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　　《周末郊游去(北京周边自驾手册)》依照季节变化划分了四季游，列出了符合当令时节的旅游地区，让你在每个季节都有可以参考的目的地，并可选择想去的地方。此外，还精心打造了侣个主题游，包括骑行、徒步、采摘、烧烤、度假村、滑雪场、温泉城等，拥有全面的攻略使出行更加方便。同时也囊括了京郊的10个区县，精选了一批北京郊区美的乡村和郊游目的地，涉及篱园采摘、观景赏花、郊野垂钓、休闲农家、登山远眺等多种休闲活动。无论是周末放松心情，还是小长假游玩，都能查到你需要的旅游资讯，美食、购物、交通以及周边景点一应俱全，带上它会让你的旅程更加丰富多彩。

郊游三步骤

历届北京美的乡村

四季游

主题游

区县游

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• 作者： 逅而知智 发布时间：2020-03-19 20:48:23

  我们都认为辩论的目的，是占领逻辑的制高点，但其实，占领人心才是更大的胜利。

  第一步，表演整合，选择场景。

  第二个关键控制点，表演整合。

  第三个关键控制点，失败管理。也就是，当败局无法挽回，一定会输时，怎么才能输得漂亮。

  第二部分，训练具体的辩论能力。

  要实现这个进阶，你需要具备一个核心能力，并且避开两个误区。这个核心能力叫做：探照灯式的讲述能力（你讲述的细节越具体越好）。而两个误区分别是：循环论证和偏见误区。要让逻辑有始有终，避免循环论证；二是要明确打击目标，实现精确打击，避免被偏见左右。

• 作者： 黛子小姐 发布时间：2011-05-26 00:12:30

  介个还蛮好笑的。不过其实我只看了1。

• 作者： 个么 发布时间：2015-05-15 11:08:40

  工具书

• 作者： 第十一个Emiya 发布时间：2015-10-17 21:17:53

  有几个不错的地儿吧，分门别类还挺清楚的。

• 作者： 文在兹 发布时间：2018-12-16 20:29:17

  岑先生这文风，真不是很友好

• 作者： 正能量maruko酱 发布时间：2013-12-13 13:38:07

  为什么我看得版本翻译为《一个人的婚礼》，在豆瓣怎么都搜索不到

• 心理学：治愈焦虑，从心甘情愿的接受它开始

  作者：晚安墨然 发布时间：2020-12-31 00:24:45

  文/墨然

  之前看过关于《焦虑症的自救》从神经系统角度出发治愈焦虑症，还有通过实战治愈焦虑。

  在这两本书中，我看到了很多关于焦虑症的一些真实现状，怎么判定自己焦虑，从而怎么战胜焦虑，最终治愈焦虑。

  这些都是需要一个过程，更多的是从自己的内心出发。要知道，真正的平静在于恐慌的对岸，不接受恐慌，就永远到不了安宁的彼岸。

  那么通过这本演讲访谈篇，我看到了很多真实的案例，通过真实的案例分析和治疗过程，到最终的结果，从这些人身上，其实是可以找到真正治愈自己的方法的。

  

  01、

  一个人要想想彻底地治愈焦虑，其实别人真正帮不了什么，只能在一旁辅助，帮你分析问题，最终要走出来，还是得自己想明白。

  看清楚，依靠自己，试着去接受和理解去克服自身的症状。

  对于处在焦虑的人们，其实都是会有或多或少在日常生活中经常感受到焦虑和害怕，由于长时间得不到抒发，内心就过度产生敏感而引发各种症状。

  在这本书中，我看到了很多真实的例子，也清楚的解释了一个人为什么会焦虑。

  而焦虑之后导致的各种身体变化，人的激素上升加速内心的恐慌，从而陷入恶心的循环当中。

  那么要怎么去治愈焦虑呢？其实更多的是得自己心里开始接受焦虑，正确的面对它，保持内心的悠然。

  为什么要保持悠然呢，其实就是像自己浮在水面上，可能会没有安全感，这时候会恐惧，而恐惧解决不了什么问题。

  要想解决问题，就得让自己的身体随波飘动，才不至于沉下去。当你可以保持这种心态，正视这个问题时，就已经跨出去了第一步。

  通过完全接受这个事实，再让自己的内心保持淡定，直面恐惧，才能战胜恐惧。等你可以真正面对所有事情的时候，你就不会被任何一件事所影响。

  心甘情愿地去接受，去做你必须要做的事情，那么就没有什么做不到的。

  

  02、

  其实，治愈焦虑，最直接的办法就是直面焦虑，心甘情愿的接受它的存在。

  就像你的心脏一样，能够适应任何情绪变化，不会说停就停，你的任何想法和恐惧也伤害不了它。

  当一个人达到这种境界时，大概就真的没有什么事情可以影响你的生活了。

  看到卷宗，关于焦虑症病人，大致分为两类，一类是因为某些特定的情况，因为悲伤，内疚或者羞愧的事情，从而引发的焦虑。

  一类是可能因为身体原因，或者暂时的压力，可能来源于生活，事故等，因为这些原因，内心没法保持安定。

  知道焦虑产生的原因，从而才能看清从哪入手，去缓解焦虑，保持心情和肌肉的放松。

  一个人有压力，会导致肌肉，情绪，脑力，精神疲劳，从而产生一系列反应。

  肌肉疲劳会伴随情绪波动，就会状态不稳定，内心紧张，从而产生焦虑。你越是焦虑，感到紧张，这种外部的力量就会越强，根本没法去控制。

  

  03、

  一个人没法控制自己的情绪了，就没法控制自己的行为，最后就没法控制自己的人生。

  说白了，只有情绪和心态放宽了，保持平静了，一个人才能安心生活，做自己的事情。

  那么要想去控制这种行为，最先要做的就是完全地去接受事情的发生，包括接受恐慌。

  试着去调整自己，保持呼吸，保持内心的安静，试着去放下，不想太多，凡事遇到问题一步步来，不过多去在乎结果。正视它，才能战胜它。

  当你不再惊慌的时候，自然就没有什么能够影响你。所以说，一个人只有接受它，才能掌控它。

  时间会治愈一切，但是首先你得知道自己要做的是什么，放宽心态，让自己的内心归于平静，自然你就会慢慢治愈，不再焦虑，从而会更加有自信，变得更好。

• 一本服饰帐

  作者：天地人 发布时间：2016-03-04 14:20:55