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• 作者： 迪斯尼的喉舌 发布时间：2024-06-15 10:53:30

  上个世纪的都市伦理情感小说有一种“为赋新辞强说愁”的感觉，剧情上十分刻意，缺乏自然感，颇有猎奇倾向。主角大多为都市小资，缺乏代入感。

• 作者： 岳立 发布时间：2023-03-12 16:53:34

  入门好读物，起码可以开始有计划地听了

• 作者： 采姑娘的小蘑菇 发布时间：2016-01-08 15:35:40

  很刻板的教科书，读起来很无趣，觉得是一个应付差事的东西，里面给天辰院的气化炉做了不少广告，但是感觉挺差劲的

• 作者： 美玉 发布时间：2023-01-29 10:51:16

  纯娱乐

• 作者： 相见欢 发布时间：2022-06-07 20:20:19

  叙事手法简单易懂，适合中小学生阅读…

• 作者： 海川 发布时间：2023-01-29 21:46:43

  很容易阅读，美国战后一代及时行乐的人生。读完印象最深的是西班牙餐厅年轻服务员议论被斗牛刺死的观众，大概意思是为了娱乐值得丧命吗？书中杰克未回应。我猜他会说值得。

• 《让往事随风而逝：找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术Getting past your past》读后感201511

  作者：Dick_Zhao 发布时间：2015-11-25 22:45:04

  《让往事随风而逝：找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术Getting past your past》读后感201511

  原著：美国 弗朗辛·夏皮罗

  翻译：吴礼敬

  机械工业出版社

  2014-3-1第2版

  阅读中的思想转变

  看到此书的第五页，一种很奇异的感受，无论第三页所提到的观点：“人生中的每一段经历都会变成·······”【1】这不是的赤果果，哲学意义上的因果决定论？尼采的宿命主义？世界太小，还是我们时刻处于所谓的“蝴蝶效应”当中，2本刚开始看了不久的书（《让往事随风而逝》《你的第一本哲学书》），其中的观点，蕴含如此深切的关联。还是说我思虑过深，让这2本书在无意识中交汇成真？还是说其他哲学肯定是可以涵盖生活的具体事物，即便是EMDR这种心理学方法论。

  不管如何，EMDR是有一个坚实的因果决定论、宿命论作为理论背后的哲学支撑。这可以迁徙到客体关系学派也是类似如此的。也很容易让我用如此的解释EMDR的存在：EMDR是一个最为当代的整合，D-Desensitization 脱敏代表的是一种行为主义的、cbt的取向。R-Reprocessing 再处理代表的精神分析、动力学的解释、诠释学、重构、建构······。这可以理解为杂锦煲，当然形容为再整合可能更文艺。这些带着我个人极强的主观解释EMDR，我在寻找一种更容易内化EMDR的方式而已。

  对于此书的感受，还是那种浓重的科学性，躯体神经性，还有一丝牵强的实证性、循证性。很难想象，EMDR真的可以称为像行为主义一样，以实验数据为主要核心的“东西”，但似乎很多论文意欲表达这一点，不知是好事，还是坏事。可能仅是我一个文艺青年，不愿意接受的如此的东西而已。要知道“卡桑德拉是希腊神话中特洛伊城的公主，阿波罗曾赐予她预言的能力。但是后来卡桑德拉拒绝了阿波罗的爱，阿波罗就判决她的预言将永远不被相信。科学也同样赋予了精神分析预言的能力，然而，精神分析后来也拒绝了赋予它生命的学问，而且也不再被科学相信。”【2】这里引用类比的意思是，EMDR亲近了科学，那么注定是要远离曾经的古典的弗洛伊德所代表的艺术性、文学性。

   

     EMDR操作过程，与传统精神分析的躺椅疗法中的自由联想的关系，

  EMDR中的眼动手法，与催眠的外在手法是一致的，而EMDR的核心思想是寻找未处理的不良记忆。“EMDR主要针对未处理的记忆，其中包含了各种消极的情绪，感受和看法。”【3】而催眠的核心思想是暗示，某些东西会在无意识中被触发。而躺椅疗法的自由联想是无意识内容进入意识层面。在这一个角度而言，我以为EMDR是明显吸收了古典精神分析中躺椅疗法的自由联想的精髓，用以寻找治疗中需要核心处理的“未处理记忆”。而这个“未处理记忆”是被赋予了一种客观实在性。它必然存在某处的神经网络中，只是我们未发觉，未明了其具体工作原理而已。

      看p69 我开始对这本书有些失望的感受，我不知道自己应不应该如此，还是说这种消极的失望感受，来自于早期的未处理记忆，它被深深地凝固在我的大脑神经网络中，不断地被触发、唤起着。

      我应该对作者说，这书是不是千篇一律地都将因果归结于未处理的记忆或神经网络中未处理的记忆。作者有很令人信服的事例来说明与支持她的理论。让我感到不舒服的是：我不知道为什么是未处理的记忆而非其他什么东西？为什么是它――未处理的记忆是我们现在问题根源，而不是其他东西？未处理的记忆是如何起作用呢？它的机制，致病机制是何？这简直就是一个黑盒子，夏皮罗女士的所有理论大厦的根基皆源于此。上层建筑无论如何璀璨夺目，也无碍于人们去怀疑、去担心下层基础的问题，这正如古典精神分析的无意识结构理论，始终成为其他心理学流派不屑的地方。

      未处理的记忆，给人的感受，非常靠近那种客体关系理论，但就书中的具体技术而言，是典型的认知行为风格，全新的理论感受，我想我是意欲渴望得到一种全新的病理发生机制的阐明。但我的预期落空了。

  可是越深入地去读《让往事随风而逝》，理解并且练习书中的一些具体小技巧之后，越发觉得这本书让我找回不少实实在在的方法。没错，越是深入地理解，运用《让往事随风而逝》此书的方法、技术，我获得会更多，我不理解有一个专业的治疗师会如何，是否可以帮到我。但《让往事随风而逝》显然是一本很出色的自助型书籍。种类繁多的方法，除了让人眼花缭乱之外，只要用心去做，去坚持，去理解，确实能得到很多对自己不一样的理解。

      尤其是书中floatback的技术，可以用一个非常让自己相信的因果论，去让自己理解所谓的过去未处理记忆，是如何地影响自己。深深地理解到“过去从未过去，它深刻地影响自己”。深深地理解到“过去从未过去，它深刻地影响着你此时的喜怒哀乐、一言一行。”【4】用这种观点，去理解、消解成长过程中的必然创伤经历，实在太好，太神奇不过。

      简单、实用的观点，让人有一种无与伦比的精炼之美，这种美感尤其相对于那些动力性心理学治疗的各式理论来说，更显让人感受到什么是化繁为简的精妙。

      试想从弗洛伊德的古典精神分析理论到安娜·弗洛伊德的自我心理学理论，再到克莱恩、科恩伯格等人的客体关系学派，再到科胡特的自体心理学理论，再到史特罗罗、Atwood的主体间性心理学。这是一种壮丽的构建，像是一种精密的逻辑迷宫，以一种高高在上、接近哲学的姿态君临天下。吾等只可高山仰止。

      任何一种意欲将这些理论拉到实用的层面都是罪恶般的感受，事实上吾等凡人想把这些高大上的理论运用到实践中并非一件简单的事情，往往运用以上理论的人，都是一种小圈子之内，彼此之间遵从严密的师承关系，或者说阶级关系。徐钧先生以一个比喻来形容主体间性心理治疗：认为主体间性理论是一种内家功夫，使用的时候往往是无着力处。【5】

       所以摆脱心理动力学的各种系统化理论，接触到《让往事随风而逝》是另一种让人感受：一扇门关上，上帝会为你打开另一扇窗。《让往事随风而逝》中各种方法，可以很好地弥补了像动力性心理治疗理论的较少具体、简单操作的缺点。《让往事随风而逝》中的各式方法、技巧，诸如floatback、安全平静地带、TICES、改变呼吸方式、蝴蝶拥抱、双侧拍打、颜料罐、高压水枪、雨刮器、螺旋技巧·······我喜欢、常用的是floatback、TICES、双侧拍打的改良：双侧踏脚，颜料罐的改良：粉碎一切的棒球棍。

      我可以身使用证实《让往事随风而逝》中很多技巧是很实用，但可能需要注意一个前提，使用这些技巧的人，可能有2种情况：1.要么有时候心情状态不好，要么有时候心情、状态好。2.一直或者绝大部分心情状态都不太好。那么对于第一种情况的使用者，要注意尽量在心情状态好的时候去学习运用，这可以达到一个很好的效果，对于第二种情况，恐怕不宜单独学习应用，想书中夏皮罗女士建议那样找一名治疗师或者熟练的学习者带领，可能是一个好选择。恐怕不存在第三种情况：心情状态一直很好的人应该不会去学习运用、这些技巧，心情状态好的人，好好享受生活吧。另有作者夏皮罗女士时时提醒我们：任何人都会遭受创伤，未处理记忆的侵袭。“记忆影响我们的具体方式可能千差万别，但我们没有一个人能不受消极情感、想法和身体反应的困扰。”【6】

       书中各种各样的小故事，即是个案，反复陈述、展现，看到如此多的成功故事，当然很激动人心，而且表述得是常人可理解，这种触动更大。数百次地强调“未处理的记忆”是各种创伤、惊恐、焦虑、闪回等等的原因，我想不相信都很难。我想我已被强化、“洗脑”，如果这种东西是可以带来好处、收益，那么我情愿它来得更猛烈一些。“洗脑”这个词，或许不一定是坏的，如果我将“洗脑”理解为记忆重构、催眠，一切可能会瞬时变得高大上。

      这个、现在我已相信“未处理记忆是各种问题的核心关键。”所在，问题是我有些对这种绝对化的恐惧及抗拒，而这个抗拒，用夏皮罗女士的话来说，这里面存在着某些未处理的标准记忆，找到它，处理它，重新恢复新的生活方式。这本书的陈述方式，夏皮罗女士似乎在借此不断地强化，不断地使用陈述例子，强化她的理论的作用性，正如催眠技术。

      

  意外的思考

      我偶然听其他一些人的大会录音，是如此说到，这个EMDR的核心假设是心理创伤问题是一些未处理的不好记忆，被锁定在某些神经系统中。而使用EMDRD的技术，可以活化那些神经系统的未处理记忆，并进行脱敏等在处理，那些不好的记忆就变成无害化了。

       在这里我有一个辩证式的想法，如果EMDR可以将有害记忆进行无害化，那么意味着如果这个过程逆转过来，通过某些修改的话，即可以将一些无害的记忆有害化。当然事实，估计现实中，任何遵守伦理道德的人都不会如此的。那么问题是在一些失误的咨询中，恐怕有人会无意地，将一些无害的记忆进行了有害化。也就是说，可以通过EMDR的技术，将某些记忆植入到目标人物中。事实上这非常像是科幻片的桥段。

       这里有意思的，这个人为的过程中，和自然的记忆有害化，是否有什么值得探讨的地方。假设我恨一个人，所以我有了一个动机希望这个人活得痛苦，用以宣泄我的愤怒。那么我应该如何对这个人进行人为的记忆有害化处理呢？杀死他的亲近的人？似乎就是如此直接。再探讨一些隐蔽、间接的方式，如何？让这个人突然之间憎恨一些健康的生活方式，也就是让他沉溺于迷醉的生活中，好像不是如此吧。似乎现实中，很难如此的主动使用于正常人。

       而我进一步思考的是，正常来进行咨询的来访者都是满满的负性情绪记忆，恐怕植入负性记忆的意义不大。但对于普通健康人，不经意地被植入负性记忆，对于目标人物而言，还是比较不幸的。可惜这些想法有悖于伦理，不宜继续深入讨论下去。

      那么我们考察在一些存在失误的咨询中，咨询师是如何地寻找、发掘到一些普通的记忆，而不知不觉中进行了有害化处理。那样可能是这样的一个情景，咨询师无意中，或者有意中触发、唤起、激发来访者包含重大的情绪的记忆，由于记忆中的各式情绪，一下子蜂涌而至，完完全全地超出来访者的个人承受范围之内，导致其心理体系至少在一瞬之间的崩溃，导致无法处理，或者这些情绪记忆，正如厌恶治疗一般，让来访者将这些记忆进行锁定，导致我们没有办法再进行唤起。而来访者无意识中受到巨大影响，不愿意继续咨询下去。这是一个怎么样的，多么破坏性画面。

     如果上面思考有些建设性，我们应该如何避免这些所谓的医疗、治疗事故的发生呢？可能可以使用一些细化的分步走的目标，是一个选择吧。或者需要预先安全的铺垫、准备工作是一个防范于未然的好方法吧。另外，如果真的发生的那一刻，我们应该如何处理，是一个艰难的处理结果。

  本书的特点

      在深入地阅读理解本书后，我不知不觉之间，我发现自己开始习惯按照夏皮罗女士的方法，不断地寻找一些关于自己过去的一些标准记忆。你知道，就像夏皮罗女士所提供的故事，或者说是事实吧，都是具有极大的情绪冲击力，所以我的标准记忆也类似的，具有一股如洪水一般的冲击力，就是那么看上几页，floatback一下一段或者几段的标准记忆，都不自禁地唤起无比的洪流，我被淹没，没有能力看下去。这就是为什么我逐渐地看书的速度越来越慢。我是如此地解析、诠释的。

       看到后面，我觉得这本书，还有一个很明显的特点，像是电视上卖购物广告的人，不断地列举事例，当然这个可能是这本书的设定所致--一本面对来访者的自助式手册。这些事例里面，有一个很显著的特点就是，有很多人愿意为了推广这个技术，而现身说法。我理解的是，电视的卖广告为了赚钱，而虚假陈述、夸大宣传居多。但却很难怀疑夏皮罗女士会为了如此，而做像电视广告那样的事情。那么我们假设夏皮罗女士列举的例子的现身说法，是确确实实是事实的话。（这是非常非常可能的事实）那么什么样的来访者会愿意冒着泄露自己的隐私去推广、证明这个疗法的优胜。我理解这个EMDR疗法真的有很优胜的地方。其中，短期的奇迹一般的好转，是让来访者得到无比信心的事实。

       比较起像心理动力学的疗法而言，我想这种短期的强烈效应，显然是EMDR最为吸引治疗师和来访者的地方。我们很少有听说过，使用心理动力性疗法获得成功后的来访者现身说法。即便大师们弗洛伊德、科胡特等列举的例子，无一例外都是使用代号的。所以我有理由相信EMDR优胜之处，至于我担心有一些研究显示，过快的显现治疗效果，会缩短来访者治疗的次数，从而扼杀掉来访者一些在更长期治疗的收益。这个担心，我以为更长期治疗的收益重要与否，可以交给来访者自己做出定夺，毕竟熬过现在的最为紧急的关口，剩下的问题，可以使用的方法，可能不仅仅就只有整个心理治疗这一条道路。

  总结

  众揽本书，可以知道其实本书的EMDR方法不仅仅是应对于ptsd这一个疾病，虽然可以说EMDR对于治疗、处理ptsd是非有实证效果，但是这并不妨碍它可以在其它棘手的领域同样有效。夏皮罗女士不仅仅展示处理常见的疾病，例如ptsd、焦虑症、恐惧症、惊恐发作等核心适应症，同时扩展到处理反社会行为、成瘾症、施虐狂、儿童猥亵患者。【7】还有一些EMDR和家庭、夫妻治疗的整合式处理。

  无论如何，我还是终于将夏皮罗女士的这本书读完，翻译者的水平也是不错的，不知道是英文书本来就是比较易懂，还是翻译者吴礼敬先生比较擅长翻译此类书籍。这类书籍的定位，首先还是面对一般读者为主，当然作者也说过，即便对于专业读者，也有很大的参考意义。总体而言，翻译流畅，读者理解容易。

     是意犹未尽之感，无论如何，这本书是唯一一本中文出版的关于EMDR的著作，这个弥足珍贵。看完这一本，对于阅读英文著作吃力的读者、学习者而言，将是一个结束。我们没有更多的专业书籍可以进一步去了解、熟悉EMDR的其他内涵。只能说期待着以后有某些出版社愿意继续出版一些关于EMDR的著作。可以想象的是，这种可能性比较渺茫。专业的著作毕竟面向受众太窄，没有什么的利益的驱动，将再难有人翻译出版。另外，EMDR在众多的心理学技术当中，也仅仅是沧海一粟。即便对于PTSD的治疗而言，EMDR也非唯一的心理治疗方法。聚焦创伤的CBT显然从业者、学习更众。EMDR的理论性较弱，我想也会让它在推广发展中受到某种程度的限制。

      想想心理动力学、认知行为学、家庭系统学的影响就知道，对于EMDR发展了不过三十年时间，很难和几大经典学派相提并论。更何况的是EMDR中折衷了很多动力学，行为学方面的概念，恐怕影响了EMDR作为一个流派的存在。

       无论如何，EMDR作为夏皮罗女士所创作的一项技术，真的很有创造性，同时很有效率。很难想象一个在经典精神分析中需要很长时间的自由联想，才可以找到一些无意识隐藏的情结。在EMDR中回溯技术，很快就可以找到“标准记忆”，并且不需要我们这些东方文化熏陶的来访者需要接受那种所谓的俄狄浦斯神话的文化“强奸”，来进行修通。EMDR治疗中完全不需要理会弗洛伊德以及他们后继者的一套逻辑理论。只要对于未处理的标准记忆进行眼动脱敏，甚至有可能仅需要一次就将问题解决。

        这个非常颠覆我的观念，我曾经以为，需要像正统的精神分析那样需要水滴石穿的耐心，才有可能去修通一些无意识的困境。事实上，凡事不可一概而论。“精神分析处理心理问题的方法是修通，而催眠是绕过心理问题来达到目的，到底谁高谁低，一目了然。”【8】我现在是非常认可这种说法，EMDR很显然是吸收了催眠技术，所以它可以很快地收到效果。这个事实也说明了，有问题没有未解决，不是说这个问题不可能解决，而非常有可能的是我们没有找到这个问题的方法而已。EMDR是一个好选择，但事实由于知晓的人极少，懂得熟练运用的人更是凤毛麟角。所以很多时候来访者的心理问题显然非常适合运用EMDR，但由于治疗师缺乏这种技术，将有可能导致来访者的心理问题的解决变得非常复杂的修通。很多时候EMDR是一条非常好的捷径，不是我们短视、急功近利而去想走捷径，问题在于我们的知识足够广阔，看问题，解决问题可以选择的角度、方式将会有极大的不同。想象一下，如果我们可以熟练地掌握EMDR的各种技术（tices、双侧刺激、蝴蝶拥抱、光流技术、螺旋技术、土气水火、改变呼吸，sud，回溯，时间表，标准记忆等等）无论对于自己，还是他人都有很大的帮助。

  非常期待下一年（2016）我可以参与到EMDR中国区的培训，虽然这不是一件简单的事情，但是通过tices，眼动，消除人生的障碍，我觉得自己的一切又会大不一样。

  参考：

  【1】本书 p.3

  【2】约瑟夫•施瓦茨 《卡桑德拉的女儿》 上海译文出版社2001-05

  【3】本书p.5

  【4】本书扉页

  【5】推选序《主体间性的心理治疗》原著：（美）博斯克（Perter Buirski）and 汉格隆德（Pamela Haglund ）译者:尹肖雯 中国轻工业出版社 2013

  【6】本书p111

  【7】本书第九章 p.184

  【8】于收 《艾瑞克森催眠教学实录》推选序 李鸣

  Dick_Zhao

  20151125

  佛山

   

• 想再读一遍

  作者：雪儿 发布时间：2011-05-09 10:58:21

  人生在世，就应该像科学家们一样，为着自己的理想好好拼搏一把，为着祖国的明天奉献自己的青春。作为一名留学归国的学子，在国外我一直以祖国为荣，异国求学之时，还是会感觉到身后有祖国的强大后盾，祖国之所以强大，正是因为有许多爱国知识分子的无私奉献，可谓是前人栽树，后人乘凉。现在回国了，我要用我的努力来回报祖国，为祖国的医学事业献上我的绵薄之力，祖国更强大，将来的海外学子才会更加扬眉吐气。套用一句歌词献给每位海外学子：只要人人都献出一点力，祖国将变成世界的翘楚。