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《跆拳道运动入门》内容简介：《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。

本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。

《跆拳道运动入门》为丛书之一，介绍了跆拳道运动的入门知识。

第一章 概述 第一节 跆拳道简史 一、原始跆拳道的起源 二、朝鲜三国时的跆拳道 三、高丽时期的跆拳道 四、朝鲜时期的跆拳道 五、近代跆拳道 六、现代跆拳道的发展 七、我国跆拳道的发展 第二节 跆拳道特点 一、以腿为主，以手为辅 二、技击方法简捷实用，动作刚直相向 三、内外兼修，功法独特 四、以功力验水平 五、发声扬威，强调气势 六、以礼始以礼终，培养良好的道德品质 第三节 跆拳道作用 一、强身健体，防身自卫 二、修身养性，培养优秀的意志品质 三、娱乐观赏 第四节 跆拳道礼节、服装与段位 一、跆拳道的礼节 二、跆拳道的服装 三、跆拳道的段位划分 第五节 跆拳道精神释义 第二章 竞技跆拳道的基本技术 第一节 实战姿势类型与基本步法 一、实战姿势类型 二、基本步法 第二节 基本拳法与基本腿法 一、基本拳法 二、基本腿法 第三节 组合技术 一、组合技术练习内容、目的与要求 二、练习方法 第三章 跆拳道基础品势 第一节 跆拳道品势基本功 一、基本步型与手法 二、基本格挡技术 第二节 跆拳道基础品势套路 一、太极一章 二、太极二章 三、太极三章 四、太极四章 第四章 跆拳道的身体素质训练 第一节 柔韧训练 一、马步拉伸 二、压腿 三、虚步压腿 四、弓步压腿 五、坐位屈腿体前屈 六、坐位体前屈 七、腿和背的拉伸 八、分腿侧压 九、劈腿 十、体后屈 第二节 速度训练 一、动作速度的训练方法 二、反应速度训练方法 三、速度训练的注意事项 第三节 耐力训练 一、有氧耐力训练 二、无氧耐力训练 三、耐力训练的注意事项 第四节 力量训练 一、最大力量训练的常用方法 二、速度力量训练的常用方法 三、力量训练的注意事项 第五节 灵敏、协调训练 一、练习方法 二、灵敏、协调素质练习时应注意的事项

王智慧，1979年出生，辽宁人，教育学硕士，副教授。自幼习武，曾先后在省、市及全国跆拳道、散打比赛中取得优异成绩。先后获沈阳体育学院教育学学士学位，北京体育大学教育学硕士学位。

跆拳道、武术散打、武术套路三个项目均为国家一级运动员，一级裁判员。国家一级社会体育指导员。现任北京中华女子学院体育教学部运动训练教研室主任，中华女子学院跆拳道代表队主教练，北京市高校女子体育研究会委员，北京慧搏搏击俱乐部总教练。培养的学生有多人在全国各类比赛中取得优异成绩。

近年来，多次承担北京市教委、国家体育总局及国家社会科学基金课题的研究工作。同时获省，部级和全国一、二级学会论文一、二等奖十余项。出版的个人专著有《现代散打技法》《竞技跆拳道》《实用防身制敌术》《现代跆拳道运动教学与训练》《从十级到九段——跆拳道品势晋级全书》《现代搏击术——跆拳道》。主编的教材有《大学体育与健康基础教程》《大学体育与健康新论》。先后在《北京体育大学学报》《上海体育学院学报》《体育与科学》《天津体育学院学报》《首都体育学院学报》《沈阳体育学院学报》《中华武术》《体育学刊》《体育文化导刊》等刊物上发表论文50余篇。

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书籍介绍

《跆拳道运动入门》内容简介：《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。

本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。

《跆拳道运动入门》为丛书之一，介绍了跆拳道运动的入门知识。

• 作者： 陆路 发布时间：2018-08-27 15:17:50

  写的比较言简意赅，所有的治疗难题都基于对诊断和治疗技术的把握

• 作者： 青小逗 发布时间：2023-12-31 20:08:22

  2023最后一本书吗

• 作者： 长安老农 发布时间：2011-10-29 21:40:50

  很详尽，还有很多作者自己的窍门，比如八宫的查找，旬空的手指表格推算都很好用。

  越看越惊心，关乎算卦的因素太细密繁杂，还是少用为善，毕竟察见渊鱼者不祥••••••

• 作者： POENA DANMI 发布时间：2011-11-09 22:50:11

  后来就太不灵了

• 作者： 林江仙 发布时间：2020-03-17 23:02:54

  过去我有一个错误的认识，认为古典学者的思想“批判点”多于“继承点”，是不是因为我们这个时代走在前面，所以古人就是落后的呢？不是的。古典学者的学识是今天社会的支柱之一。

• 作者： 胡言乱语2020 发布时间：2021-05-28 00:10:46

  某些招式还是比较难学的，内容还可以

• 软文书

  作者：Lemon宋 发布时间：2017-04-12 23:15:21

  怀着期待的心打开，终了失望而合。

  不知道最近是不是特别流行出软文书，通篇讲述的几乎都是常识性问题。干货实在少得可怜用了一个多小时草草翻过一遍，整体都在吹。其商品模式有些像小米，注重低价高质，省一切能省的钱但不在质量上省。其店铺立足根本无非就是选最好的位置，装修顺应潮流，管理数字标准流程化，采取加盟，合作，直营扩展，大批量采购取得成本最小化，及时的跟新产品潮流化。但及其个人崇拜，现今能火的店铺无非小而美，名创也确实做到了低价高质，风及一时，但门面的租金以及人员的工资培训等都是硬成本，这点网店有天然的优势，哪天网店把质量整体上去而不升价格不知名创能否顶住，实际上网店正在往这方面走。另外开店步子迈太大是否容易扯着蛋，让我们拭目以待吧。

• 欣赏自己不完美的孩子，就如同热爱生命的偶然际遇

  作者：你猜我是谁 发布时间：2021-02-09 10:04:25

  尽管荒诞感有所减弱，故事性上做了些许升级，《长个不停的腿·三》的绘画和故事风格依然没变——刻意走“低幼化”、“扁平化”，看似没头没尾、莫名其妙，却实际以儿童的视角体察有灵之万物、以偶然而陌生化的手段抵达赤诚生命的本质，童真烂漫下潜藏日式人文情怀。这种情怀，不仅在深见春夫的儿童绘本中，更在形形色色的日本作家笔下，活色生香。

  相较于西方的上帝视角，日本文学常以蝼蚁般的小小叙述者为中心而展开，甚至包括猫猫狗狗。这“虫子的视角”，只能看清方圆寸尺，视野中难有远方，便也只能描述身边的真实景象，不去追究一条腿为何因着豆子而长个不停，而是完全为当下“长个不停”的奇观而着迷惊异。同样，日本人及其语言，多用自动词，也便赋予了万事万物某种精神性，即不存在外力，很多动作都能自动发生，恰如小朋友的想象力为这无趣的唯物界披上魔法色彩。相反，西方经科学解析的世界，便不会有这等奇诡灵动。川端康成《雪国》中的描写，就很形象地体现了日本人的这种思维：“驶出了长长的隧道，进入了一片雪国。”没有主语，的确奇怪，但若将我们的身段视角都放下，恰能体会到作为火车的自主自由、甚至能共情其进入银装素裹世界所感到的扑面寒意、清爽。毛毛虫若看到一条长个不停的腿，便会觉得腿蕴含着生命力和自主意识，也会顿觉生命的欢欣惊喜。

  这种万物有灵，不仅通过日本神道教代代发扬，更渗透在其日常生活的点点滴滴。比如日本人吃饭前都要祷告并颇有干劲地说一句“我开动了”，然而其日语原意其实应为最高敬语的“我领受了”，以感谢神灵恩赐粮食滋养众生。同样，在《长个不停的腿·三》中，长腿不仅让小恐龙们玩起了过山车和荡秋千，毫无保留地奉献了自己；还路见不平，冒着被暴龙咬一口的风险，拯救了脚丫恐龙母子：全篇洋溢着极为可贵的对自然万物、哪怕仅仅是万物身体的一部分，都一视同仁的亲切和爱意、尊敬和侠义。

  《长个不停的腿·三》看似无厘头的情节安排，以及不知所谓的中心思想，同样彰显追求偶然、瑕疵、暧昧的日式审美。让思想的本质笼罩在云山雾绕中，恰反映生命与世界的真实邂逅。不完美、无计划、不刻意，才是真正活过的人生，就像一场说走就走的旅行、一幅激情而非技术操刀的梵高向日葵、一曲缺乏规则纪律、随性而至的爵士乐。幼童不经修饰的世界观和他们成长闯荡的“江湖”，和这部绘本一样，也充满了不期而至的大脚、随遇而安的恐龙、来历不明的豆子和神龙见首不见尾的饱嗝先生。而褪去成人虚饰、胸怀幼童赤子之心的深见春夫，能够化这巨大挑战为独特的审美情趣，着实不易。正是这样的偶然心态，让被火山海啸环绕的日本人，始终得以安然应对扑面而来的悲剧，甚至欣赏并拥抱残酷命运的加害，始终相信黑暗阴影后终是灿烂阳光，而在幸福时刻也能持守虚怀若谷的敬畏。

  对于今天为了升学考试而竞争过度的孩子及其家长，这份“行到水穷处，坐看云起时”的怡然自得、顺应自然，是如此珍贵难得。长个不停的腿和他的主人饱嗝先生，都没有因这“突变”而焦虑，却乘机穿越了史前时代，完满体验这不寻常的意外、全心沉浸于当下的偶然际遇。其实，接受自己孩子的偶然性、不完美和独特出格，同样需要家长们非同一般的勇气和包容。有时，恰恰是尊重天性的“疏于管教”，成就他们与众不同的人生体验、经历、想法和性格，成为真性情的个体，更加领悟生命的分量和意义，而不再被社会和家长成见雕刻地千篇一律。以宽容之心，接纳孩子之为孩子的“小毛病”、“小聪明”，无论长腿短腿都一样地爱ta，才是我们成年人爱的正确方式呀。

  倘若某天，你的腿也突然长个不停，你会惊喜大笑还是焦虑烦恼呢？