力乐书屋 - 与内在小孩和解
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与内在小孩和解书籍详细信息

  • ISBN:9787505752597
  • 作者:唐明刚 
  • 出版社:中国友谊出版公司
  • 出版时间:2021-9
  • 页数:240
  • 价格:45
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
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  • 更新时间:2025-01-20 04:05:01

内容简介:

这是一本自我疗愈之书。在阅读和思考中,你将会与自己的“内在小孩”相遇成为朋友,你们彼此接纳、彼此陪伴、彼此搀扶,一起重回童年时光,为曾经遭遇的不公和委屈呐喊抗争,解除曾经的愤怒和悲伤,打开束缚的精神枷锁,在爱的滋养里重获新生和自由。

本书通过“内在小孩”的视角,阐述童年创伤对于一个人所产生的深远影响。由浅入深的章节内容,带领读者看到童年创伤所形成的根源及对个体造成的深远影响,并通过专业心理技术引导读者自我疗愈、自我成长。通过阅读这本书,相信你会随着章节的展开不断地疗愈自己的童年创伤,迎来更美好的生活和未来。


书籍目录:

1. 为什么明明可以优秀, 最后却选择了平庸 / 001

限制和影响你走向成功的,从来不是外在表象的这个你,而是深层次的童年创伤。童年创伤导致的自卑情绪,限制了我们的发展,让富有才华的人错过了成功的机会。

2. 成年跌的跤, 都是童年创伤给你挖的坑 / 009

童年创伤引发了强烈的自卑心理。我们只有看到自卑反应对我们起到的保护作用,才能真正地与自卑和解。认识“内在小孩”,理解其存在的价值和意义。

3. 每个委屈的孩子, 内心里都住着一个“恐吓者” / 014

每个自卑的人,内心里都有两个自我的冲突:一个批评的自我,一个被批评的自我。批评的自我,就来自于被内化了的“养育者”;被批评的自我,就是你的“内在小孩”。

4. 救救“内在小孩”, 他曾是保护你的“暗黑天使” / 021

不良情绪的“经验模式”,形成了“自动化情绪反应”,也是我们童年创伤的由来。找到不良情绪的触发按钮,才能重返创伤核心,解救黑暗中的“内在小孩”。

5. “心理防御机制” 只是童年时代 的“委曲求全” / 027

当童年的我们无法承受遭受的创伤时,就会启动“心理防御机制”,以保护童年的我们。当我们长大成人后,有力量保护自己时,“内在小孩”的反应却会再次爆发出来。

6. 你的不良情绪里, 隐藏着你的“创伤路径” / 034

在童年创伤导致的不良情绪的影响下,会呈现出不同的自卑心态。害怕拒绝的人,无法对别人说“不”;依恋不安全的人,无法建立亲密关系;被情感忽视的人,缺乏信任感。

7. 那些使你痛苦的, 终将成为疗愈你的力量 / 041

内化的养育者也称为“内在父母”,与我们的“内在小孩”在内心里互动,使我们呈现出不同的自卑特质:焦虑矛盾特质、被动控制特质以及逃避退缩特质。我们对外的关系,都是与父母关系的投射。

8. 打破心理防御, 直面最真实的“脆弱自我” / 048

治疗自卑,是需要我们勇敢地去面对自己最丑陋的部分,去接纳它们。拯救受伤的“内在小孩”的第一步,就是先爱自己,无条件地接纳自己。

9. 焦虑矛盾特质 : 一边逃避控制,一边渴望依赖 / 059

矛盾焦虑特质会呈现出冲突型的社交形态:害怕被控制,又缺乏自我决断的能力。他们的身上,有两个相互对峙的“矛盾人格”。需要找到属于矛盾焦虑特质人群的疗愈路径。

10. 是有条件的爱, 让你变成听话“木偶” / 068

有条件的爱,让养育者以“爱”为要挟,利用孩子对爱的渴望,控制他们以达到自己的目的。针对“被动控制特质”的自卑者的治疗,最重要的是分辨出是“自己”还是“养育者”的声音。

11. 讨好, 是“逃跑退缩特质”形成的心理状态 / 078

讨好者总是活在别人对他的期待中,一刻不停地追逐着被人认可,为此他们愿意去做任何事。这就是“逃避退缩特质”所呈现的心理状态。

12. 童年既然无法选择,那就努力把握“当下” / 087

用辩证的眼光看待自卑,看到自卑中蕴含的改变力量。看到我们养育者的有限,承担起我们自己个人成长的责任。从童年的挫折和伤害中走出来,努力把握住当下。

13. 温水煮青蛙——你的“心理舒适区”正在毁了你 / 094

对于自卑者来说,“心理舒适区”是孕育自卑的“温床”。逃避和退缩的状态,成了自卑者的“心理舒适区”。“心理免疫的X光片”技术帮你识别“心理舒适区”。

14. “内在小孩”一直在保护你,虽然你已经长大了 / 102

我们克服自卑的过程,就是不断“驯化”情绪的过程,也是不断打破自己的“心理舒适区”的过程。“内在小孩”藏在“逃避和退缩”的舒适区中,保护你避免去面对那些可能遭遇的失败。

15. “防御保护层”是避免我们心理崩溃的“鱼缸” / 110

“心理防御机制”可以保护我们不被巨大的痛苦击垮,抵御“创伤性体验”带来的痛苦。不去解除“心理防御机制”,我们会依然用“儿童态”模式应对成人问题。

16. 与内在的自己对话,是自我疗愈必经的环节 / 120

童年创伤带来的最大的问题,就是恐惧。所有特定的人或事,都会突然激活我们内心深处的“恐惧”,把我们拉回曾经无所适从的糟糕感觉中,直到你疗愈了自己的“内在小孩”。

17. 打破“习得性无助”,告别被“捆绑”的人生 / 130

每个自卑的人,都存在“习得性无助”,这是他们走出自卑的障碍。“习得性无助”会催生我们的不良反应。打破习得性无助状态,预备自我改变的心。

18. 人生对的路并非一条,但你必须得做出选择 / 142

做出正确的选择,这是自我救赎的开始。告别创伤情结,走出习得性无助障碍。只要开始行动,总会到达对的地方。锻炼延迟满足的能力,把自我突破设定为理想的目标。

19. 失去了“自我认同感”,我们的人生就失去了坐标 / 152

自我认同就是自己对自己的认知和评价,是一个人自我接纳和自我认可的程度。我们本来是有能力通过自我调节来客观真实地认识自己的,而童年创伤会将我们自我调节的功能摧毁。

20. 重返生命故事,走出“童年创伤”的阴影 / 163

“内在小孩”的保护使命已经完成,需要重返创伤情境,拯救和疗愈“内在小孩”。为自我以及他人设立界限,从小事开始打破自卑的边界,去增强“自我掌控感”。

21. 拒绝污名化,把不属于自己的“标签”还回去 / 173

拒绝将“污名标签”内化成我们的自我认同。我们要做的,是把这些“污名标签”撕下来,一个一个地还回去!寻找自己身上的“污名标签”,更换成新的“认可标签”。

22. 直面“伤害者”,为“内在小孩”讨回公道 / 184

一切的逃避和压抑都没有用,只有和“伤害者”达成和解,那些创伤才会被治愈。直面真实的自己,面对虚拟父母,释放内心的创伤和情绪,爱才会涌流出来。

23. 自我接纳,打破渴望被认可的“魔咒” / 191

自卑的人终其一生,都在寻求别人的认同。“认同需求”已经成为他们内心永远填不满的黑洞。是时候从“自我囚禁”的状态中解脱出来了,告诉自己随意一点,没人那么在乎你的表现。

24. 自我救赎, 脆弱中蕴含着神秘的疗愈力量 / 199

一个能承认脆弱、接纳脆弱,并呈现脆弱的人,他才是真正勇敢的人。生命借着脆弱而建立起感情连接,最终诞生出惊人的人性力量。相信自己可以成为一个勇敢而温暖的人。

25. 爱的疗愈:疗愈关系也疗愈自己 / 209

因为爱的缺失,我们失去了对这个世界的信任。真正的原谅,并不单单是放过那个伤害自己的人,更重要的,是放过那个被仇恨绑架的自己。与过去的自己和养育者和解,“内在小孩”也被疗愈了。

26. 告别悲伤, 迎接新生命的馈赠 / 218

踏上疗愈之路,重新打开心灵花园。重建的过程,就是改变的过程。你的自信回归,也会让你周围的人际关系发生变化。当你开始尊重自己,别人就会尊重你。愿你成为璀璨的明珠。

后记 / 224


作者介绍:

唐明刚,原生家庭及童年创伤疗愈专家。国家二级心理咨询师、婚姻情感咨询师、全国心理普及工作联盟特约科普专家、中国心理学会心理学普及工作委员会认证科普讲师,杭州市上城区婚姻调解委员会副主任、杭州市上城妇联“尚家和”专家组成员、杭州合一心理咨询中心主任与首席心理咨询师。

人民网“科普中国”心理专题特约作者,今日头条心理频道大V(千万级阅读量心理专栏作家),国家重点学术期刊《中国生殖健康》心理专栏特约作者。


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原文赏析:

看看自卑曾经为你做过些什么,也许,你就不会这么难以接受了

为什么环境不安全你就会紧张?那个小小的你,总是在惊恐不安的环境中,常常要避突如其来的伤害。所以,时刻保持警,关注环变化和周国人的神色,就形成紧张的状态,张是

种本能的自我保护

为什么你经常会沉默、顺服、懦弱?弱小的你,在面对养育者的责难时,这样的低姿态会让他们容易放过你。沉默、顺服和的态,是为了不超致更大的想罚

为什么你在压力状态时会出现“游离”?这是为了让自己在冷暴力或体罚的痛苦中撑下来。所以,让自己的一部分“解离”出去,可以降低恐惧和痛苦的感受,暂时脱离窒息的环境,以至于不会心理崩溃,这是种转移注意力的我保护方式。

为什么你很害怕拒绝别人?因为拒绝可能导致关系断裂。当小小的你和父母的关系不安全时,你对于得到他们的爱就会没有把握。这种情况下,孩子就会用讨好的方式,去获取父母的接纳和爱所以,害拒绝、就是一种讨好反应。C

你看,所有的自卑反应,都是那时候的自己,不得已的自我保护。

他就像一个小小的“安全卫士”,随时保持着敏感和警惕

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其它内容:

书籍介绍

这是一本自我疗愈之书。在阅读和思考中,你将会与自己的“内在小孩”相遇成为朋友,你们彼此接纳、彼此陪伴、彼此搀扶,一起重回童年时光,为曾经遭遇的不公和委屈呐喊抗争,解除曾经的愤怒和悲伤,打开束缚的精神枷锁,在爱的滋养里重获新生和自由。

本书通过“内在小孩”的视角,阐述童年创伤对于一个人所产生的深远影响。由浅入深的章节内容,带领读者看到童年创伤所形成的根源及对个体造成的深远影响,并通过专业心理技术引导读者自我疗愈、自我成长。通过阅读这本书,相信你会随着章节的展开不断地疗愈自己的童年创伤,迎来更美好的生活和未来。


精彩短评:

  • 作者: 摸鱼是打工底线 发布时间:2022-11-26 20:47:53

    照片拍的是真漂亮啊,青海的大好河山真的是太吸引人了,感谢摄影师。

  • 作者: caniican626 发布时间:2022-01-01 21:37:57

    心理学终究是门无用的学问,即使它可以把创伤的原因和表现描述得如此贴切,把实操的步骤说得那么专业和科学,却终究解决不了问题,只会将问题强化,并在一个死循环里不断挣扎。记得有句话说得好,只有升起慈悲心才可终结这一切。

  • 作者: 张小火 发布时间:2022-02-07 10:45:59

    和我之前看过的几本同性质的书,部分内容差不多。总结下来,严重的还是要找专业咨询师。

  • 作者: 雷雷 发布时间:2021-12-05 12:35:28

    微信读书

    读完更坚信我的原生家庭并没有那么坏,有种幸福感。

  • 作者: 落跑甜心熊 发布时间:2022-03-29 00:55:49

    同类型书看了好多,一般般

  • 作者: 小圆子 发布时间:2022-02-07 19:02:08

    我觉得还可以,但是还是在专业心理咨询师帮助下操作比较好


深度书评:

  • 2021年最后一篇书评?是时候为明年的看书计划立个flag了!

    作者:喜乐乖乖 发布时间:2021-12-07 15:52:38

  • 与曾经的伤害和解

    作者:茗小芷 发布时间:2021-09-26 22:32:34

    有人说:"幸福的人,一生都被童年治愈。不幸的人一生都在治愈童年。"

    可见童年的一切对于我们整个人生都是影响深远,有些伤痛可能一直都在某一处,时常隐隐作痛。有些场景,一直根植于内心的最深处,限制着我们的发展,让我们在某些场景中,总是不敢向前去追寻,只停留在原地,畏畏缩缩的舔舐着伤口,不敢前行,划地为牢。

    美国心理学家斯科特·派克说过一句话:“这是生命的一个秘密,童年的痛,弱小的我们无法承受,所以必须‘扭曲’,以保护自己。”

    在很多场合之下,也曾感到“很委屈”,明明有能力争取,却终是一次次的畏惧,一次次的后退,只能在无压力状态下孤芳自赏。

    生活,很是力不从心,尽管也付出了不少努力,却总也达不到想要的效果。

    或许,就像《与内在的小孩和解》一书中提到的那样,有一些童年的伤痛,隐匿在内心的某个角落,瞪着惊恐的眼睛,蜷缩在黑暗当中。就等着某一刻的爆发,来操控着我们的行为,告诉我们,它等着我们来救他,救他逃出那个阴暗的牢笼。

    未被疗愈的童年创伤,会让成年后的我们,被各种不良的情绪反应所困扰。但不要去试图排斥和屏蔽这些情绪,因为情绪是我们的身体语言,是我们对这个世界最直观、最快速的反馈。

    重要的是,这些看似糟糕的情绪,能引领我们找到那条“创伤路径”,引领我们走向疗愈。

    我们不应该逃避,应该直面那个脆弱的自己,并学会接受那些痛苦,慢慢于自己和解。


书籍真实打分

  • 故事情节:6分

  • 人物塑造:9分

  • 主题深度:4分

  • 文字风格:3分

  • 语言运用:5分

  • 文笔流畅:7分

  • 思想传递:7分

  • 知识深度:7分

  • 知识广度:6分

  • 实用性:8分

  • 章节划分:8分

  • 结构布局:6分

  • 新颖与独特:5分

  • 情感共鸣:6分

  • 引人入胜:9分

  • 现实相关:6分

  • 沉浸感:9分

  • 事实准确性:7分

  • 文化贡献:5分


网站评分

  • 书籍多样性:4分

  • 书籍信息完全性:4分

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  • 搜索功能:7分

  • 下载便捷性:8分


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下载评价

  • 网友 饶***丽: ( 2025-01-14 15:28:23 )

    下载方式特简单,一直点就好了。

  • 网友 权***颜: ( 2025-01-14 20:24:33 )

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 权***波: ( 2024-12-21 10:58:30 )

    收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!

  • 网友 康***溪: ( 2025-01-16 21:22:02 )

    强烈推荐!!!

  • 网友 利***巧: ( 2025-01-12 07:09:14 )

    差评。这个是收费的

  • 网友 师***怀: ( 2024-12-29 08:56:06 )

    好是好,要是能免费下就好了

  • 网友 孙***美: ( 2024-12-25 06:37:19 )

    加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 方***旋: ( 2025-01-03 14:57:27 )

    真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了

  • 网友 车***波: ( 2025-01-08 18:00:53 )

    很好,下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 苍***如: ( 2025-01-17 10:15:13 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 邱***洋: ( 2024-12-23 13:41:33 )

    不错,支持的格式很多

  • 网友 石***致: ( 2025-01-18 06:35:47 )

    挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。

  • 网友 养***秋: ( 2024-12-25 21:20:43 )

    我是新来的考古学家

  • 网友 芮***枫: ( 2025-01-09 23:27:26 )

    有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 訾***晴: ( 2025-01-10 20:07:45 )

    挺好的,书籍丰富

  • 网友 索***宸: ( 2025-01-15 05:47:50 )

    书的质量很好。资源多


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