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由唐晓武主编的《我们在世界名校》邀请了其中12位分别在美国康奈尔大学、杜克大学、伊利诺伊州立大学、加州大学、亚利桑那州立大学、日本东京大学、九州大学、英国伯明翰大学、新加坡国立大学、浙江大学、清华大学、香港大学、香港中文大学等留学的弟子（唐门弟子）介绍留学前期准备，以及在世界名牌大学的生活、学习与研究。

在求是园中认识自己，相信自己，超越自己

浙江大学　方竹静

在兰可桢棱长的母技领悟“求是精神”

美国伊利诺伊大学香槟一厄巴那分校　白云

走进东京大学红门

日本东京大学　赵宇

相约狮城，相约国大

新加坡国立大学　谢燿

飞跃沙漠，飞机跃青山——从亚利桑那到康奈尔

美国亚利桑那大学、康奈尔大学　高扬

唯学无际，际于天地

香港大学、日本东北大学　陈苑雯

在英伦伯明翰大学

英国伯明翰大学　王崇明

从豌豆公主到铜豌豆的追梦历程

清华大学　琚琳丽

豆蔻年华，邂逅杜克

美国杜克大学　胡曼曼

东渡扶搡，求学九大

日本九州大学　张钧

在自行车王国“加州戴维斯”学交通

美国加州大学戴维斯分校、康奈尔大学　何曦

京都学子浙大修学记

日南京都大学　片山真理子

走丢了半午——游学于香港、巴西与北美名校

浙江大学、香港中文大学　刘筱宁

唐晓武，浙江大学竺可桢学院副院长、建筑工程学院岩土工程研究所副所长、博士生导师。浙江大学“三育人先进个人”和“师德先进个人”。籍贯：浙江杭州

毕业高中：浙江省杭州第二中学

1984—1986年，浙江大学首届混合班（竺可桢学院前身）

1986—1991年，浙江大学土木工程学系，工学学士、工学硕士

1995—1982年，日本国费奖学金，佐贺大学工学博士，佐贺县中国留学生学友会会长

1999—2002年，佐贺大学低平地研究中心副教授、客员教授

2002年至今，浙江大学建工学院岩土所教授，06年起任副所长

2009年至今，浙江大学竺可桢学院副院长

2010年至今，国际土工合成材料学会常务理事（IGS Council Member）

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书籍介绍

由唐晓武主编的《我们在世界名校》邀请了其中12位分别在美国康奈尔大学、杜克大学、伊利诺伊州立大学、加州大学、亚利桑那州立大学、日本东京大学、九州大学、英国伯明翰大学、新加坡国立大学、浙江大学、清华大学、香港大学、香港中文大学等留学的弟子（唐门弟子）介绍留学前期准备，以及在世界名牌大学的生活、学习与研究。

• 作者： 大白能喵 发布时间：2011-11-09 23:15:47

  不解释。

• 作者： UDonNoMe 发布时间：2013-07-02 22:15:35

  推荐给ztz

• 作者： dale 发布时间：2011-12-25 00:34:57

  平安夜读物！

• 作者： 网中鱼 发布时间：2021-12-17 21:08:48

  拼凑的学生作业，竟然出成书……

• 作者： forgetthisuser 发布时间：2011-10-24 15:43:08

  唐晓武的签售有点囧…

• 作者： Sakai君ohayo~ 发布时间：2013-10-12 08:23:15

  A型血习惯悲观。。。我终于知道自己骨子里的悲观心理是哪里来的了。。。囧

• 要想不痛苦，唯有带着痛苦生活。

  作者：徐达多 发布时间：2010-02-05 10:25:46

  “别傻了，放下吧。”或者“别想了，看开点。”伤心欲绝的时候身边的朋友对你说的最多的话恐怕就是这两句。可是效果往往没那么好。有些人继续找人倾诉，依旧会想不开；而有些人非常想要放下，结果却越发放不下。

  相似的问题还有很多，会议发言时我们越在内心鼓励自己自信轻松，就越会觉得紧张；失眠时我们越想着尽快入睡，就越会辗转难眠；害羞的人越是暗示自己见人要表现的大方，结果越发拘谨等等等等，不一而足。

  为什么这些情感上、生活上的痛苦会如此让人纠结？我们遭遇了，然后找一个知心的好友倾诉，顺带获得了安慰、快乐、信心和勇气，但是为什么，在过后不久，我们又会因为一首歌曲、一片枯叶、一袭落霞、一部电影、一处景色、一盘菜，而再次哽咽，深陷痛苦的涡流？为什么下次遇到了相似的场景，我们又会感到不安和恐慌，然后事后责备自己的愚笨？

  下面我借由自己的经验抛砖引玉，谈谈一个人到底如何才能自信、快乐的生活。如果你看完后能理解到其实这篇文章毫无意义，那么说明你已经渐臻佳境。

  1.所谓自信，只是日积月累的结果。

  我们经常陷入一个误区，就是认为自信是意志强的结果。人们会举出很多例子，比如诸葛亮、比如拿破仑，但是即便是诸葛亮的空城计，其铤而走险也是建立在经验之上的决断，他意志坚决，但是我想坐在城楼之上也并非无一丝恐慌。

  其实自信只可能源自经验，当然胡搅蛮缠和目中无人就不能算是真正的自信。自信并不是天生的，我们觉得一个人很自信，其实那都是环境造就的。在我们性格形成之初，如果我们做了一件事，无论成功或者失败，若能从中体验到超出我们预期的成就感，那就能积累一点自信。有的人很幸运，从小有很好的教育方法和家庭环境，积累了自信外向的性格。而有的人因为家庭变故、教育方法不当，很多成就感会被否决，比如父母限制孩子活动、严厉的家教、不经常鼓励孩子等等，这种经历的作用就没有体现出来。所以我一直认为，年轻人都应该学学心理学，如果知道父母和家庭环境对孩子性格的决定性作用（性格一旦形成很难彻底改变），那就不能让下一代经历我们曾走过的路。

  而当我们性格定型之后（大致就是高中之前），虽然这时我们能自由的左右成就感的多少，但是对于同一件事，不同性格会有不同的看法。这个很难改变。这就是为何往往性格自信的人在多年之后更为自信，而自卑的人却更加自卑、自闭。这其中的缘由就在于性格外向的人会把心理能量更多的投向外界，多去参加社会活动，遇见更多更杂的人；而性格内向的人则出于恐惧和自我保护更多的把能量投向内心，结果越关注自己内心的烦恼，人就越恐慌。很多自卑的人由此还会在内心瞧不起胆怯的自己，但却又不去把能量投向外界。他们一方面很想尝试某件事，他们渴望表现自己，让别人看到其实自己也可以很自信，但是却又害怕遭受失败，他们下了很高的期望，内心也会做很久的挣扎，很长的准备，最后却又放弃了尝试，或者干脆表现出不屑尝试来展示自信。这种情况在国内的学校课堂上经常遇到。

  但是困扰依旧还在，缺乏自信的人为此会在书中寻找答案。开始会欣喜若狂，以为找到了症结所在，但数日过后，那些诸如“我定成功！”“我能行！”“亲爱的，外面没有别人”“外在是内在的反映”等的心理暗示语便失去了作用。甚至至今还有太多所谓的“成功学”“励志书”等在推崇这种看似积极实则逃避自我的心理暗示法，时不时的还拿“心理磁场”等术语出来唬人。这些励志书或者伪灵修书的确激励人心，但是这些其实完全都是出自作者广博的见识和频繁的经历。但是很多书却不说明这一点的重要性，企图以他们自己的经历鼓动读者，其实真正能让你自信的，不是这些没营养的励志书，不是那些漂亮的暗示语，也不是一套套逻辑缜密的哲学道理，只有自己，只有你的经历才能让你自信。没有经验支持的意志和暗示出来的自信，是最脆弱的。

  如果你还困在意志的暗示之中，而不努力去多多经历生活、事业、爱情等等，不管是失败还是成功，你都不会获得自信。抛弃那些励志书吧，你要多与社会上各种人交往，然后用心体验，只有再在体验中才能渐渐克服自卑，收获自信。记住，经历是唯一能让你内心得到成长的方式，而不是知识。

  2.要想不痛苦，唯有带着痛苦生活。

  开头已经说到，那些越是刻意的心理暗示，反倒会更加引起内心的恐慌。森田正马称之为精神交互作用，其实有时候痛苦的已经不是痛苦本身，而是对于痛苦的感受加深了这种痛苦。痛苦的时候我们会迫切的想知道我们为什么痛苦，当我们把心理能量过分的集中于内心时，痛苦只会被无限的放大。如果越是刻意，就越无法改变。我们没有人能做到禅宗那样，完全毫无痛苦的洞察着自己的内心。那是神一般的境界，谁人都想要达到，但是却永远达不到。要想不痛苦，唯一的方法，就是带着痛苦生活。

  这里聊举一例。我曾被人戏称为“妇联主任”，经常成为倾诉的对象。在这些女孩中，有一个问题最为严重，一开始我只是倾听，因为对于女孩而言，倾听就能起到一半的疗效。她的痛苦其实很平常，就是被男友虐待却死心塌地的爱着他，男友大学毕业回到远方，她伤心欲绝。我知道接受现实是避免更多痛苦的第一步，但是对于一个深处痛苦之中的人来说，接受现实绝非易事，甚至是不可能。我不停的劝说她要接受其待你并不好，并且已经离去的现实，开始崭新的生活，每次看似心情好转，但是数日之后其又再次倾诉衷肠。她亦是对我说过，她想要摆脱这种痛苦，但是每每又再次陷进去。对这种痛苦的关注，让她越陷越深，无法自拔。我遂发现理性在情绪面前的脆弱，对于撕心裂肺的痛苦，唯一治疗的方式，就是逃避，也就是带着痛苦去生活，而不是去消灭这种痛苦。因为没有人能做到全然的正视和面对这种痛苦而不动情愫，只有在时光和生活的消磨下，这种痛苦才会愈发变得微弱。所以我鼓励她把精力更多的放在生活上，去做自己喜欢做的事。她在学校谋得一份要职，并报了商务英语考试，最近我问她近况如何时，她说前男友刚给她发了短信祝福她找到了新男友，她却一点感觉都没有，还回复了句：神经病吧你！

  所以不能把心理能量过多的投向内心，去关注痛苦和痛苦的原因，那样等于自残。逃避这种痛苦是唯一的解脱之道，这种逃避的方式是一种移情，可以找个新恋人（如果你想尽快忘记失恋的痛苦，我告诉你，这是唯一的方式）或者做点其他你非常感兴趣的事，但是在一开始，千万别做需要过多思考的事情。而且，心里一定要事先给自己留有余地，做好再一次陷入痛苦的可能，其实也只有在反反复复的痛苦中，才能最终忘却这种痛苦。还有，除了你自己之外，别指望任何人能帮你做到这些。当然，这里的所谓的逃避是一种积极的逃避，如果你选择不利于人生目标实现的方式，比如疯玩、泡吧、赌博、酗酒等，那你就做好痛苦一辈子的准备吧。

  对于失眠等等，其实也是如此。失眠本身很正常，只是对于失眠的焦虑让人更加睡不着觉。失眠时不要去关注失眠的痛苦，可以去做些其他事。其实对于经常失眠的人而言，如果多多将心理能量关注于外在的话，你会发现，其实失眠过后，即使2-3小时的睡眠，即使头昏昏沉沉，第二天的工作也能做好。我就是如此。凡事都不要刻意，问题其实并没有我们想象的那么严重。如果我们能把注意力指向工作学习，不太关注自己的身心，其实烦恼能少很多。

  3.别把认识自己当成目的，真正的成长在于行动。

  很多学习心理学的人会第一个拿自己开刀，这第一步棋就已经走错了。其实对于心理学而言，其真正能受用的对象，是别人，而不是自己。自己是无法通过心理学去获得任何改变的，如果走火入魔，可能情况会更糟。人的内心是永无止境的，你窥探不完。心理学作为一门科学，只能帮助我们了解别人的心理，而不是自己的，不然就陷入了主观和伪科学的圈圈中。我们的心理往往会被自己的意志、观念、经验、内心矛盾等等模糊化，要得到一个准确的答案，只有通过别人的观察和实验，当然前提是你得绝对的坦诚。

  你会说，我是为了认识自己。那我和你说，认识自己不必那么刻意，而且更不能为了改变自己而去认识自己。认识自己，只需要一个概念化的程度，比如自己是如何的性格、自己真正想要的生活是什么等等，即可。对于你是如何思考、如何行为（比如为何我如此注重自己的形象、为何我这么容易害羞、为何我今天又失眠了等等）的，这些就像一个黑洞，你若是深究自己，会越陷越深，而且得不到答案。

  有这样的说法：六十年前，老衲看山是山，看水是水：三十年前，老衲看山不是山，看水不是水；现在老衲看山还是山，看水还是水。也就是说，当你认识得越多，理解的可能性就越多，那样事实的真相反倒有可能被蒙蔽住。认识自己也是如此，如果刻意，反倒看不清自己，但是又只有经历认识这个过程，才能更清楚的看清自己。有可能绕了一圈，你发现认识了自己（怕已是老大不小了），但是回头细看，原来自己还是当初的自己，而且生活中的问题并未有所改观，但却已无多少时日抱以行动改变之。

  没有必要活得太明白，那样太累。去挖掘自己时，会被多重人格的自己所困扰，那样容易被情绪束缚住，就不可能有目的的生活。生活中布满了巧合和意外，很多问题是无法用脑子解决的，想的在透彻也无济于事，只能通过行动用身体的体验去理解。

• 我们在世界名校

  作者：Thomas 发布时间：2013-12-29 23:04:32

  2013/2/26

  这是这学期我读的第一本书。我很荣幸能分享浙大的各位牛人的经历。

  看了之后只有一个感受：我们之间的差距，是咫尺天涯。他们的起点与我们的是很不一样的。

  所以我们要加油，在自己有一点点成绩的时候不需骄傲，因为我们还有很多高峰等待我们去超越。

  但是也给我提供了很多经验。

  下面的是一些书摘：

  美国常春藤盟校：

  康莱尔大学

  哈佛大学

  耶鲁大学

  普林斯顿大学

  哥伦比亚大学

  宾夕法尼亚大学

  达特茅斯学院

  布朗大学

  箴言：

  A lot of time, your life changes because of whom you meet, not because where you have been.

  写给考研：

  人说考研是一条不归路

  选择它就意味着选择了孤独

  匆匆追寻梦的脚步

  披星戴月 风雨无阻

  为了前程 我们将青春荒芜

  为了理想 我们把爱情放逐

  有没有一盏灯 为我在黑夜里照亮归途

  有没有一颗心 听我在郁闷时将烦恼倾诉

  一次次眺望远方 成功的彼岸却总也看不清楚

  一回回跌倒爬起 咬咬牙告诉自己也要坚强不哭

  没有收获不需要付出

  没有成功不经历痛苦

  听吧，是谁正将我们的心声唱出——

  不到最后 我绝不认输