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物业管理综合能力书籍详细信息

ISBN：9787112091072
作者：中国物业管理协会培训中心
出版社：中国建筑工业出版社
出版时间：2007-4
页数：195
价格：25.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
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更新时间：2024-05-11 02:02:39

内容简介：

《物业管理综合能力》按照《全国物业管理师执业资格考核大纲》的要点说明，提炼了参考教材中的重点知识，还精心设计了部分单项选择和多项选择习题，以帮助大家掌握考试大纲所要求的要点内容，提高考试的信心和能力。全书的每个章节由三部分组成：第一部分是考试目的与基本要求；第二部分是复习要点；第三部分是精选习题及参考答案。《物业管理综合能力》是参加全国物业管理师执业资格考试人员的应试辅导书，也是物业管理企业内部培训很好的参考资料，同时也为物业从业人员的理论知识及专业素质方面的系统性学习提升提供了参考。

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其它内容：

书籍介绍

精彩短评：

作者：浅。发布时间：2009-06-06 23:32:20
小猪的书
作者：黄山张老师发布时间：2022-12-11 15:53:09
东拼西凑
作者： zony 发布时间：2023-05-19 21:04:35
娃看完后，我看的。头一回听说七支刀。
作者：軒轅鍾書发布时间：2011-01-08 23:12:43
学习基础知识。
作者：余告非发布时间：2021-12-28 09:29:29
博学，后审问、慎思、明辨，终笃行，周而复始。
博学是第一步，这本书开了长长的书单，看后更觉时间的不够用。
（感谢组织，指定此书学习）
作者：晴又晴发布时间：2020-04-30 09:44:41
哎，没有新鲜的地方。

深度书评：

朋友圈的养生文看不得，家里两位老人相继中招，血压飙升至210

作者：小勋和妈妈发布时间：2021-02-24 21:53:49

暑假的时候，我爸爸吃过中饭后突然浑身大汗淋漓，喘不过气，并且上吐下泻。他以为自己中暑了，又是刮痧又是喝正气水，我看着情况不对，赶紧把他送去医院。
到了医院一看，血压都210了，还有脑梗。大家一顿手忙脚乱之后，爸爸终于脱离了危险。事后我问他，怎么血压突然那么高，不是一直在吃降压药吗？原来他早就把降压药停了，并且一直在喝某个传说中很神的诊所大夫的偏方。
没想到的是，同样的事在半年后，又发生在我婆婆身上。她听人讲柳树叶晒干泡水喝，可以降血压，还可以治神经痛。于是在某个秋高气爽的好日子里，她去公园摘了一大堆柳树叶回来晒干，每天坚持泡水喝。
结果，就在前几天晚上她突然血压飙高，接近200。
这两件事想想都后怕。知道老年人爱好养生，平时在微信群和朋友圈里看到他们转发各种养生鸡汤，我心想：愿意相信就相信吧，那些食物反正吃了也没坏处，只要好好吃药就行了。
但我真是低估了老年人的判断能力，居然会只吃所谓的“养生食物”而停掉医生开的药。你说，只靠“吃”真的就能治好高血压、高血脂、糖尿病这些慢性病吗？我不知道。反正家里的长辈对这些所谓的“偏方”、“秘方”是深信不疑。
为了避免可怕的事件再次重演，我开始关注各种健康养生知识。
偶然间翻到一本书，真是打开了我的新大陆。原来很多的慢性病还真靠“吃”就可以缓解症状，不过此“吃”非彼“吃”，绝不是父母们在各种养生文中看到的那么简单粗暴。而是医生基于临床技术，特别是以临床指南和循证医学为基础，因人而异、因病而异的个体化的营养处方。
这本书的书名是《你是你吃出来的2》，作者是一名有着30年临床工作经验的医生，叫夏萌。她后来还创建了临床营养科，参与了很多健康管理的工作。
书中介绍了各类慢性疾病的发病原因，以及临床营养诊疗的方法和病例，让我们不止知其然，还能知其所以然。
这些慢性疾病包括我们大部分父母都会有的高血压、糖尿病、高血脂、慢性肾病、痛风等等。
拿高血压来说吧，这是很多老年人都会有的一种慢性疾病，那么它到底受什么影响呢？
1、盐摄入过多，会导致血容量值过大
。血容量就是指血管里的血液量，血压和它密切相关。如果每天盐的摄入量超过标准量，就会因口渴喝水，导致血容量增加。
2、缺少优质蛋白，血管壁弹性变差
。血管壁弹性决定了血管壁吸收压力的能力，也和血压值密切相关。
3、不爱运动，周围血管阻力大。
不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少，毛细血管前小动脉关闭，导致血管阻力变大。
4、情绪不稳定，血压忽高忽低。
当一个人紧张时，肾上腺素分泌增多，交感神经会兴奋，这样会提高心脏的收缩力，导致血压变高。
你看，这样一目了然的“血压知识”是不是比某些“养生文”好多了。并且里面还提到了很多大众常规的认知误区，比如降压药并不是要“活到老吃到老”，而是需要经过医生的辩证治疗后，再决定降压药的使用方法。
当然啦，最最重要的是，里面还介绍了各种慢性疾病的饮食注意事项以及饮食清单。这是父母们最喜欢的环节了。
如果父母血压高，又爱好养生，下面这段饮食法可一定记得转发给他们。
1、均衡饮食
。这是一句老生常谈的话，但怎么吃才算均衡呢？那就是种类齐全，既不缺某种营养素，又配比合理。书中有一个五大类食物的主要营养素，对照一看便知。
2、控制总能量，减重很重要。
有试验结果显示，体重每减少1千克，血压就会下降1毫米汞柱。所以，我们要告诉父母每天要适量减少主食和碳水化合物的摄入，再加上适量的运动，这样在减重的同时，控制血压的效果也会很明显。
3、适量控制盐。
血压已经升高的人，每天的盐摄入量最好在5克以内，同时还要注意平时生活中的“隐形盐”，如：面条、鸡精、饼干、火腿肠、包子、熟肉、麦片等等。
4、摄入足够蛋白质。
很多父母误以为高血压不能多吃肉，就连鸡蛋也不敢多吃，其实这是一种误解，适量的补充优质蛋白质有利于降血压。所谓优质蛋白质就是动物蛋白质，包括有腿的、没腿的动物，同时还包括鸡蛋和奶制品。
5、吃对脂肪吃够量
。关于这一点也有很多误解，父母都以为高血压就要少油少盐，甚至把炒菜改成煮菜，其实爆炒蔬菜有很多好处，它能最大限度地保留营养成分。我们不用在脂肪摄入多少上太纠结，而是应该注意脂肪的质量，不要食用反式脂肪酸，比如：甜点。
6、多吃富含钾、钙、镁的食物
。这些食物包括：香蕉、莲子、苹果、柑橘、大豆、南瓜、香菇、小鱼干、虾皮、海带、紫菜、燕麦、糙米、黑芝麻等。
书中还提到过一个网络上很火的、来源于美国的“DASH饮食方法”，也就是我们父母看的那些养生文的大部分来源之处。夏萌老师在书中说，最好不要照搬拿过来用，因为美国人和中国人的饮食差异巨大，我们应该根据自己的饮食习惯，调整我们自己的饮食结构。
很多时候我都在想，父母们为什么会热衷于养生呢？大概是想自己好好保重身体，不给子女添加额外负担吧。
那么我们要怎样才能不辜负父母的爱，又不让父母沉迷于野路子的养生法呢？就是告诉父母什么才是正确的健康养生方式，从哪里才能获得科学的健康养生知识。
成事：从小处着手，实现大目标，这才是成功的真相

作者：做更好的普通人发布时间：2019-08-30 07:30:24

每天进步一点点，坚持带来大改变，这是某个我喜欢的app的宣传语，听起来很鸡汤，但的确是我们大多数人想要做成一件事情的基础逻辑。
从数学维度上看，每天进步1%，一年后，这个数字将变成37，你觉得1%很少，但每天多的那1%累加起来，和最初的那个值不在同一个水平线上。
英国自行车队崛起的故事证明了1%的力量。
2003年之前英国自行车队寂寂无名，看看他们的表现：
100年内，在奥运会上仅拿过一次金牌；
110年内，在环法自行车赛（自行车运动最大赛事）上没有拿过奖牌
再看5年后他们的表现：
2008年的北京奥运会，囊括了自行车项目60%的奖牌；
2012年的伦敦奥运会，成绩更上一层楼：打破了9项奥运会记录和7项世界记录；
2012年至2017年，6年内5次夺得环法自行车赛冠军
是什么让他们在5年内有这么大的改变？答案是2003年起布雷斯福德担任了他们的教练。
那么布雷斯福德有什么魔法呢？很多人觉得他拥有改变世界的力量，但实际上他接手后，没有对队伍进行重大调整，而只是要求训练中的每个环节都比以前提升1%。
他改进车座、改变擦洗车胎的方式，他教队员正确的洗手方式、挑选定制的床上用品，他改变队车的油漆颜色，选择最好用的按摩凝胶，这样的点点滴滴加起来整个团队做了数百个小改善，累积起来让英国自行车队成为了世界一流的强队。
英国政府行为观察小组的成员同样发现了逻辑相同的一套帮助人们达成目标的方法和技巧，他们是英国政府官方成立的机构，他们以“助推小组”的形式，实践他们的行动方针，“规避过去的官僚主义条条框框，找到种种明智的方式，鼓励、支持和保障人们能为自己做出更好的选择。”关注边际收益，从小处着手。
欧文•瑟维斯和罗里•加拉维尔是小组的成员，他们依托心理学文献和行为观察小组活动实践，总结出了如下七步行为脚手架“设定目标—制订计划—承诺机制—奖励机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”，通过21个反直觉的行为学规则，帮助我们决定当下该如何选择，写成了《小逻辑》这本书。你的每个选择，都影响着你的未来。
为什么我给你推荐这本书？
一、它在平实中蕴涵着惊喜
整本书的逻辑结构简单明了，从这本书的素材和思想来源，到全书的总观点，再分七个大点二十一个小点，阐述详细观点。而这二十一个原则可以很明了地在目录中看到，我列出了下面这个表，可以清楚地看到，整本书的观点和结构。
粗粗一看，你是不是觉得，这好像是我知道的那些事儿，但再仔细看看，就会发觉，看起来简单的规则背后是对人性的洞察。
我们总是很懒，我们很难坚持做一件事，我们喜欢喊口号然后在之后默默忘记自己说过的话，我们爱面子，热爱扎堆又会在别人的压力下硬着头皮做事，我们热爱分享寻求同伴，我们经常迷茫，我们会逃避真实的自己。
这所有的毛病，每个人或多或少都有，而一个人能否做成事，能否达到自我实现的目标，与他们多大程度克服了这些毛病相关。
而《小逻辑》给出的行为脚手架逻辑，就是针对性解决这些问题，直面人性，利用人性，更好地帮助每个人克服大家都有的弱点。
比如在设定目标上，好高骛远的我们都听过“常立志立长志”，表面看似乎没有错，但实际操作上往往变成，经常定目标却没有行动，定下了长远目标却和当下行动毫不相干。你应该也在作文中写过“我长大后要当一名科学家”的宏愿吧，但现实中实现儿时梦想的人往往是凤毛麟角。
那么我们到底该怎么设定自己的目标，《小逻辑》给出的三大原则是
选择正确的目标
聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限
把目标分解成可控的小步骤
这三个原则具体怎么体现？以我自己举例，我的目标是我想成为一个有影响力的自媒体人，这个目标在第一个原则上没有问题，相信你也可以清楚说出你的目标。
那么对照第二个原则，有影响力是一个比较虚的形容词，自媒体也是个很大的领悟，我的目标必须更加聚焦，那么考虑到我的实际情况，我将目标设定为在今日头条上有1万粉丝，截止时间为2019年12月31日。
再对照第三个原则，为了实现目标，我必须创作出更多优质的内容来吸引更多人关注，每个月保持活跃，那么小步骤是，每天创作一条有价值的微头条，每周创作一篇长图文，从可控可衡量角度再度优化，那就是每天微头条一条（300字以上），每周长图文一篇（3000字以上）
这样一看，你是不是有些明白这些原则的价值了，它能帮你实实在在地去思考该怎么做事，它清晰简单的话语让你没有负担地遵照执行，这就是你看完书、实践之后感受到的惊喜。
二、它在有趣中融汇了严谨
《小逻辑》这本书中有很多的事例，有人用这套行为方法找到了工作，有人成功戒了烟，让更多人接种了疫苗，在假期完成了作业，你会看到很多人都有自己的难题，这些事例让我们对看似简单的规则理解得更深入，而这些规则是从这些事例背后总结提炼出来的，它符合心理学研究规律。
其中有这样一个概念，“失效突起”，形容优惠券在即将过期之前被大量使用的情况。
你有没有这样的经历，看到优惠券最后期限临近，为了不错过优惠机会，想法设法也要把优惠券派上用场，这不就是拼命凑单的我们么？
那这个形象有趣的概念是符合行为学规律的吗？能不能对我们的行为有正面的影响呢？答案是肯定的。
在我们设定目标时，设定了有约束力的最后期限，会带来很大好处。
书中有这么一个例子，麻省理工学院的学霸们往往会选择某个期限交论文，而不是拖到学期末再交，即使没有在规定时间交的话他们的论文得分会每延迟一天被扣减1%。
因为他们清楚知道利用“失效突起”的力量，他们将会更有紧迫感，更有学习的动力，这应该也是他们成为学霸的原因之一吧！
有趣又严谨的研究成果，是能真正改变我们的知识，是有力量的知识。
三、它在洞察后保持了坚定
行为科学家们发现，人们总是很在意别人对自己的看法，总是很在意与他人比较会如何，人总是要深受周围人怎么做、怎么说的影响。而这与“社会规范”有关。
社会规范是指某一特定社会阶层或群体的价值观、行为方式和总期望值，它引导着人们的行为。研究结果表明，让人们意识到其他大多数人在做什么，可以帮助其巩固其潜在的行为动机。
如果你知道你周围的朋友都在减肥，那你开始减肥并减肥成功的几率就会高很多。如果你说没有在减肥的朋友，那么，给你的建议就是加入一个线上减肥群体，用好群体的力量，因为它是很强大的。
研究还发现人们常常低估别人愿意提供帮助的程度，而事实上只要你开口，你收获到的帮助可能比你想象得多得多。将你的目标与别人分享，没准就能得到意外的帮助，至少你会得到精神上的支持。
还是以我自己举例，我曾经在面临工作岗位调动时精神压力非常大，不知道如何面对。我向我的写作课老师求助，她给了我非常有效的建议。之前的我们仅仅在写作上有过有限的交流，我对于收获到的指点非常感动。这也是我能坚持写作的动力之一，写作虽然没有给我经济上的收益，但让我交到了更多有质量的朋友。
《小逻辑》对行为背后逻辑的洞察是深刻的，所以它建议我们要用好群体的力量用好他人的力量，去选择群体去选择同伴，去保有我们内心的目标，只有这样，我们才能一直走在正确的道路上。
秋叶大叔在《小逻辑》这本书的推荐序言中说这本书将带给我们人生的“小曙光”，我相信这本书有它的价值，因为最重要的一点，它教会我们做时间的朋友，关注小目标，遵循常识，坚定地前行。