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社会学家和心理学家的研究表明，我们每天会用到 5~200 次程度不等的谎言，政治场合中、广告中、工作和生活中，为了获得利益和机会，或者在别人面前树立良好的形象，或者建立稳固的友好关系，我们总是有意无意地 说谎。而事实也告诉我们，人际关系、职业生涯、爱情完满、人生幸福，与谎言有着密不可分的关系。谁要是始终诚实如一，必将失去某些机会、破坏某种关系，使 人避之不及。作者以幽默通俗的语言，揭示了哪些是谎言、为什么说谎、怎么利用好的谎言、谎言与真相的关系等问题，旨在帮助读者提高识别和利用谎言的能力， 使人生更幸福、事业更成功。

引 言

第一章 揭开被掩盖的真相和谎言

1.关于谎言的七个谎言

2.我们是天生的说谎者

3.你以为诚实很容易吗

4.变化中的真相

5.信则真，不信则假

6.快乐的虚构症患者

7.无处不在的谎言

8.说谎比诚实更贴近自然

第二章 在不诚实的爱情中相爱

1.爱情中的经济学

2.谁的爱情始终诚实如一

3.你为什么喜欢我

4.基因中的爱情程序

5.最熟悉的陌生人

6.男人、女人、谎言

7.没有永久的激情

第三章 如何发掘谎言中的幸福力

1.幸福是一种主观感受

2.比真相重要的积极能量

3.成熟的防卫

4.坚不可摧的友情

5.强大的谎言治愈力

6.不多不少的秘密

7.让自己幸福起来

8.创造幸福的练习

第四章 怎样做个正直的说谎者

1.与谎言互利共生

2.暗藏危机的真相

3.真相真有那么重要吗

4.父母和孩子的谎言游戏

5.诱人的是谎言，还是商品

6.亲社会的谎言

7.究竟为什么相信谎言

第五章 为什么会说谎的人混得更好

1.你所知道的职场谎言

2.声音是怎么骗人的

3.异议、借口、谎言

4.怎样把谎言说得跟真的似的

5.领导们的谎言

6.测谎仪真的能测谎吗

7.人人都可以是识谎高手

第六章 为什么我们常常骗自己

1.我们为什么纠结

2.世界是对的，我也是

3.我们可以活得更好

4.真假难辨的过去

5.对自己说谎，让内心平衡

结束语

乌特·艾尔哈特，德国知名心理学家、心理治疗师，欧美极具影响力的畅销书作家之一。她的《好女孩上天堂，坏女孩走四方》《女人变“坏”就成功》《女人，发现你的优势》等一系列畅销书版权销售至几十个国家，中文简体版也再版多次，影响和改变了千万读者的生活和职业道路。

威廉·尤能，德国知名心理学家、心理治疗师，和妻子乌特·艾尔哈特一起从事心理治疗工作多年，并长期组织心理学研讨会。

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如果我们能够像大雁一样，一旦结下伴侣就钟情一生，那么生活将会更加稳定，可惜我们不是大雁。

在社会生活中，大约有三分之二的谎言是“亲社会”的，它们间接地服务于说谎者，其主要目的是维持社会和平。

人们喜爱谎言，不仅因为害怕查明真相的艰难困苦，而且因为他们对谎言本身具有一种自然却腐朽的爱好。 ——[英国]弗朗西斯·培根

说谎和被骗是人类和其他动物共同的天性。因此可以说，说谎比诚实更贴近自然。而且，即便是植物界，也没有那么诚实，其中存在着许多尔虞我诈。

美国作家大卫·纽伯格长期专注于谎言的研究。他从哲学角度，巧妙地描述了这一难题：“我们应该尝试着张弛有度地说出真相，让所有的参与者都能得到最好的结果。也就是说，只说‘恰当的真相’，而不是全部真相或什么也不说。

法国儿童精神科医生莫里斯·伯杰(Maurice Berger)说：“只有在一个前提下，我们才能说孩子在说谎，那就是孩子已经能够区分现实和愿望之间的差异，并能意识到自己告诉别人的不是真的。”

匈牙利心理学家桑多尔·费伦齐(Sandor Ferenczi)认为，首先，大人应该明确地告诉孩子：“我知道你为什么说谎，因为你想让我高兴。”其次，大人必须向孩子解释：“惩罚你，是因为你的方法不对。”只有这样，孩子才能意识到，说谎并不是解决问题的最佳方式。

个人在思考时，会相应地感受到一股情绪拉力，把人拉向以下两种状态：积极情感吸引(PEA)和消极情感吸引(NEA)。而这两种状态都与大脑和身体中的某些生理过程相关，也与情感倾向、认知倾向和行为倾向有关。

当我们处于充满希望的状态时，PEA就被激活：呼吸放慢，血压降低，免疫系统活跃性提高，人们会感到平静乐观，充满希望。

如果我们专注于一些消极因素，则会激活NEA，人们会感到紧张，压力增大，产生悲观和防备情绪；血压上升，呼吸加快，面部肌肉绷紧，身体随时准备承受压力或伤害，并产生紧张反应，血液涌向身体中大的肌肉组织，那些不太重要的神经线路被迫关闭，人与大脑的许多部分就失去联系。

书籍介绍

社会学家和心理学家的研究表明，我们每天会用到 5~200 次程度不等的谎言，政治场合中、广告中、工作和生活中，为了获得利益和机会，或者在别人面前树立良好的形象，或者建立稳固的友好关系，我们总是有意无意地 说谎。而事实也告诉我们，人际关系、职业生涯、爱情完满、人生幸福，与谎言有着密不可分的关系。谁要是始终诚实如一，必将失去某些机会、破坏某种关系，使 人避之不及。作者以幽默通俗的语言，揭示了哪些是谎言、为什么说谎、怎么利用好的谎言、谎言与真相的关系等问题，旨在帮助读者提高识别和利用谎言的能力， 使人生更幸福、事业更成功。

• 作者： 班斯特人 发布时间：2022-07-22 17:36:30

  分镜和对话框的编排很混乱，阅读体验不连贯；把书和手机对立起来的设计很老套（甚至都还不是智能手机，而是按键机）

  所有这类故事都有一个问题，就是他们看似以书为主角，但其实书只是情节里的一个麦格芬，借此来怀念那个自己曾是主角的时代

• 作者： NeverMeow 发布时间：2021-12-08 19:44:56

  这本书也太水了，说的基本都是常识性的废话，和成功学差不多是一个水平。反反复复地证明日常寒暄、奉承和客套是谎言，实际上讲了大半天讲的就都是英语里所谓的“white lie”，而且没能区分white lie和带有明显损人利己心理的恶意欺骗之间的差别，导致看起来让人觉得三观特别不正，如果书名改叫the benefit of white lie可能更名副其实……

• 作者： mingming 发布时间：2018-02-19 15:13:56

  挺有意思的一本书 排除道德因素 让人客观看待说谎这件事

• 作者： 发布时间：2022-03-14 21:09:12

  没有action item就是很浅显整合了一些理论，论证时候还很模糊根本都不知道是不是真的实验。就一句“英国有一项研究”，哪一项？啥时候的？

• 作者： fdxtb 发布时间：2015-11-02 10:14:06

  有意思

• 作者： 乌卡卡 发布时间：2016-03-31 09:14:04

  qq阅读，同内容【没有人可以不说谎】-epub

• 真假难辨，心安就好

  作者：π 发布时间：2014-09-21 16:18:27

  从小，我们父母都会教育我们要做一个诚实的孩子，说谎的话鼻子会变长。记得小学的时候有一次考试考得特别不理想，母亲在考试过后的一周不断询问我试卷发了没有，我一直说没有，从那天起每天起来照镜子的时候我都会摸摸自己的鼻子看有没有变长，好像也没什么变化，虽然最终考试的事情穿帮，说明真相后，少不了挨打，但是心里却痛快了很多。

  没有人可以不说谎，这的确是个事实。

  书里面说了在很多方面的谎言，感情上的，事业上的，生活上的，这些种种的谎言无不是为了希望事情可以变得不那么复杂，说谎者心安理得说出这些谎言，更有甚至有些人会主动去相信一个假的事实，只是为求心安。

  自然，书里罗列的大部分谎言都是我们平日里说的“善意的谎言”，可是站在客观的角度来说还不是谎言嘛，我们在前面加上“善意的”三个字，让这个谎言听上去情有可原，也是为了让自己可以说服自己——我这个谎值得说。

  我们学着说谎，这个无需置疑，也不要装清高的说自己从来没有说过谎，不管你把这个谎言装饰的多么好，剥丝抽茧还是脱不了谎言的本质。既然这是个不争的事实，那么就学着把谎言说的好，之前还没有步入职场的时候，父母亲戚都在说你要做一个圆滑的人；见人说人话，见鬼说鬼话之类的云云，耳闻目染自然也熟谙说谎之道，就好比领导问我PPT做好了没，我会很镇定的说整体已经好了，但是还需要再完善一下，其实我根本就还没有开始动手。

  我有时候自我安慰或者是什么样的谎言让我自己都信以为真。但是事实上有些时候正视自己的时候会特别鄙夷自己这样的状态，然后会朝着自己谎言中优秀的自己靠拢。

  当我们认识到我们的生活中充满了谎言的时候，自然而然就要学会去甄别谎言，自然也会知道身边的人谁是真心，谁是假意。众所周知，谎言会引起一系列的心理上的变化，从而通过大脑会体现在我们行为和语言上。在书里也为我们介绍了如何去识别谎言，通过心理学家的实验和日常的实际情况，帮助我们去判断谁在说谎。

  所以，由不得你不承认，我们周围被谎言环绕，我们又会为了圆谎说更多的谎言，环环相扣，但是并不是说要提倡我们说谎，书中也说，过度的谎言和谎言揭穿后所要承担的后果是我们的所不得不要考虑的。不管在什么情况之下，说谎之前就要思量清楚成本和效益之间的关系必须衡量清楚。

  这个世界真假难辨，真真假假分也分不清楚，没有人不说谎。不过不管怎样，我们在说谎这件事情上还是要谨慎，毕竟最终落得个“谎话精”谁也不想，把握好度，自己心安就好。

• 现实总是这样打脸

  作者：孙慕言 发布时间：2017-03-31 11:36:32