头发养护与脱发防治180问（第4版） azw3 电子书 免费 下载地址

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中医学认为，斑禿的发生与肝肾两脏有关，肝藏血、肾藏精，头发生长依赖精和血，故有“发为血之余”之说，如果肝藏血功能不足，或肾虚精少、精不生血，都会造成头发脱落。根据这一中医理论学说，运用推拿疗法可以补肝益肾、生精活血，使发自长而光泽，按摩方法如下

第一节：操作者用双手拇指指腹按压患者脊柱两侧的肝俞穴，即第9胸椎棘突下旁开1.5寸（注：本书中的“寸”，系指针灸学上的骨度分时，下同），让患者感到该穴位有些酸胀，然后操作者腕部放松，用前臂做主动摆动，带动腕部和掌指做顺时针揉动100次，手法要轻柔缓和。接着用相同方法按採肾命穴；即第2腰推棘突下旁开1.5寸。

第二节：用右手拇指指腹按压血海穴，即右下肢髌骨内上角上2寸，患者感到酸胀时做顺时针採动20次。然后用左手拇指指腹按压左側血海水，方法相同。

第三节：用右手拇指指腹按压右阴交穴，即右下肢内踝上3寸，患者感到酸胀时做顺时针揉动20次。然后

用左手拇指指腹按压左侧阴交穴，方法相同。

第四节：用右手中指指腹按揉头顶正中百会穴，感到酸胀时做顺时针揉动20次

第五节：用双手中指指腹按压枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间的风池穴，感到酸胀时做顺时针揉动20次

除上述推拿手法治疗外，可配合生姜轻擦脱发部，每日2~3次。要保持精神状态乐观，睡眼充足，适当选用补肾养血、疏肝解郁的中成药，如养血安神糖浆、杞菊地黄丸等。一般经过2个月的治疗和调理，原先光秀的头皮上就会重新长出乌黑的头发。

“发固脱法”属按摩法范時，经常施本操练能纠正神经功能失调，促进头皮血液循环及毛发的营养吸收使头乌黑发亮、免于脱落，对斑禿、男性型禿发等有良好疗效。本法可以由术者施术，脱发患者也可自己练习具体练习方法如下。

（1）仰卧，术者用拇指用力按揉患者两小腿的三阴交穴（位于内踝上3寸，胫骨的后缘），以局部有较强的酸胀感为宜，持续30秒。

（2）仰卧，术者用手掌推患者双下肢的大腿内侧和小腿内侧。推时由下往上，先从内踝推至内膝，反复若干次，以有热感为宜再从内膝推至大腿根部，反复多次直至局部发热为止。

（3）正坐，术者站在患者前外侧，一手扶患者头后，另手用4个指头在其头顶及两侧由前往后梳头动作。

梳时4个指头的指甲最好刮着头皮，但不宜太重，时间约60秒。

（4）正坐，术者一手扶患者头部，另一手用手掌搓揉其头发，着重搓揉脱发部位，力量适度，以局部发热为佳。

（5）正坐，术者一手按住患者头顶，另一手以拇指按住患者颈部一侧风池穴（位于耳后乳突与颈后肌腱顶端之间的凹陷中），食、中指按压住另一侧风池穴，成针形相对用力挤按夹捏住两风池穴之间的筋肉，做一紧一松的提捏动作，并逐渐向下移至大椎穴（第7颈椎棘突下）两侧。如此上下往返，反复提捏颈项筋肉60秒，力度以轻快柔和为宜。

（6）正坐，术者五指分开，并微屈手指成弧形，以五指指腹分别着力于患者脱发部位的周围，做一紧一松的抓握按压动作（如手抓圆球状并逐渐向周围移动，约60秒。

（7）擦涌泉，即用一侧手小鱼际摩擦两足底的涌泉穴（位于足底中，足趾向下弯曲时呈四陷处），以有热感深透入内为宜。

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• 作者： chenrl 发布时间：2022-04-05 17:35:21

  读起来像公众号文，后来看到真的是公众号文的合集。

  前面几本大家评价很高，这本一般吧，课余拓展下知识

• 作者： 博铭汉 发布时间：2011-02-10 23:26:47

  封面不是这本了，但宋词确实优美

• 作者： 小溪 发布时间：2023-04-30 10:37:29

  很好的英国史、政治史材料。从君主制和贵族制两条线索叙述“权贵英国”的历史变迁，也关注到二者之间的联系。在民主的时代，权贵的命运似乎急转直下，但是真的完全消失，或是应该消失吗？

• 作者： 頨譞 发布时间：2023-11-20 17:43:53

  进入学问步骤有四：第一步应是专门之学。专读一书，专治一人、一家、一派，此均可谓之是专门之学。如读完一部《皇清经解》之后，方懂得清代考据之学，此亦是一专门。由此进而上通宋学，在其治宋学时，则仍是一专门。第二步是博通。从此专门入，又转入别一专门，只此便是博通。如专治了杜再转治李，专治了韩再转治柳，亦即是博通。更进而专治了诗文，又转治经或史，又兼治诸子，亦即是博通。可见博通仍自专门之学来，并非离开了专门，别有所谓博通。第三步则仍为专门。如昌黎专读三代、两汉，是必经、史、子皆读了。进到此一阶段时，他却专做文章，此乃其专门之学。又如孔门四科，各有专长。到此学已成“体”，但其境界则仍未能“化”。第四步始是成家而化。既专门，又博通。循此渐进，可入化境，将其所学皆在他一家中化了。

• 作者： Kula.Diamond 发布时间：2022-05-15 01:18:59

  包含了初高中的大部分地理知识了

• 作者： 豆小米 发布时间：2022-09-04 21:59:08

  故事与科普结合，太有趣了，孩子特别喜欢这样的科普故事

• 《中国国家地理》杂志社执行总编 单之蔷：你拍的不如他，是因为你爬得不够高

  作者：深海里的蚂蚁 发布时间：2016-09-20 09:17:42

  女人为什么要保留一张她年轻时的照片呢？既是为了怀旧，又是为了虚荣：“我年轻时是很漂亮的。”这是阿加莎•克里斯蒂的小说中的一段话。这段话说出了摄影为什么存在和一直被人们喜爱的理由：留住过往，制造永恒。

  但是假如被拍摄的对象不是像女人一样易于变化，而是本身就很永恒的话，那还需要摄影吗？譬如：山川与河流。

  现在我正在看李国平的图片，图片上全是些大山或者河流。这些东西存在千万年了，它们很少变化，或者说变化得很缓慢，不是我们人类的生命所能衡量的。

  为什么摄影大师中很少有风光摄影大师？为什么风光摄影在摄影艺术中处于很边缘的位置？据说有位评论家对中国那些风光摄影大师一言以蔽之：那些傻拍大山的人。

  看来，风光摄影师之所以不受摄影评论家待见，是因为他们不能制造永恒。当他们拍摄的影像腐烂成泥时，他们的拍摄对象还完好如初。

  但即使我明白了这些道理，我还是喜欢李国平拍摄的那些大山与河流，我总觉得他拍摄的这些东西里面有某些珍贵的东西。

  他的影像里面珍贵的东西是什么呢？

  出于职业的原因，我看图片除了常规的看法之外，有时我看的方向与大家不同。大家是看图片中的被摄物，我是调换位置，从图片里被摄物的角度向外看。我把被摄物拟人化，想象那些被摄物也是摄影师，他们在拍摄影师，他们在看谁在拍？这个拍的人怎样？那么当图片里的大山按动快门时，它拍到的是什么呢？当我这样换位后，我把李国平的图片拿来，每一张都这样来一遍，让大山或者河流来拍摄影师——李国平。这样每按动一次快门，我就得到一张图片（当然是想象中的）。我把这些图片整理一番，寻找我要找的东西，这样做的结果：我似乎找到了在李国平的影像中所潜藏的珍贵的东西。

  这个东西是“在场”，或者说在场的珍稀性。李国平在场的地方，其他摄影师缺位。以往摄影的珍稀性，看重的是某个时刻的珍稀性，我们说一个摄影师伟大，往往说他抓住了稍纵即逝的某个珍稀的瞬间。但李国平的影像价值在于位置的珍稀性，他站到的位置，千万年了，从未有摄影师出现过，今后也很少会有。

  任何图片的产生都有摄影师在场，这是无疑的。但是在场有珍稀和寻常之分，比如拍摄庐山、黄山、泰山，拍摄天安门、长城，摄影师在场是很容易做到的；但是假如站在海拔5000米以上的大山上，拍雪峰、冰川，或者到达某个摄影的角度，却是要付出极大的艰辛和危险的，那么这时摄影师的“在场”就很珍稀了。

  我在李国平的图片中看到了十分珍稀的“在场”。长江上游称金沙江，金沙江的上游称通天河。大家都知道有个所谓的长江第一湾，在云南境内一个叫奔子栏的地方。金沙江在这里拐了一个状如希腊字母Ω的弯。无数人拍过这个长江第一湾，因为这里紧邻公路容易到达。但是李国平的一张图片告诉我们，这个弯还没有资格叫长江第一湾，在金沙江的上游通天河有一个弯，才有资格叫长江第一湾，他拍到了。

  整个通天河都在平均海拔4500米以上的青藏高原上流淌，人迹罕至。找到这个弯已经属于探险了，何况还要爬上比通天河还要高许多的岸边的山头上，选取一个能够把整个弯全部摄入镜头的制高点，太艰难了。去过青藏高原的人都知道，有高山反应的人就不说了，即使没有高山反应的人，在高原上攀登高山，每一步心脏都像要跳出来一样，为什么登山的人在距离顶峰几百米的距离还要设一个营地，而不直接冲顶，原因就在于每一步都很艰难。李国平发现了长江第一湾很兴奋，但是开始时他拍的几张图片都不理想，因为角度低，要想拍出好片子，必须爬到高山上。他在日记中记录了爬山的过程。在横过一个流石滩时，他的到来，打破了陡坡上流石的平衡，流石开始带着李国平像河流那样向下流动，下面就是深渊。李国平闭上了眼睛。当他睁开眼时，他还活着，原来一棵枯死的灌木挡住了他。这样的经历获得的图片无疑是珍稀的。看了这样的图片，不了解内情的人会说这有什么，不就是一条大河拐了一个弯吗？是的，但是这条大河在这个海拔5000多米的地方拐了一个弯已经千万年了，这却是第一次在这样的角度与人遭遇，进入人类的视野。甚至可以想象在未来千万年，也很难再一次与摄影师相遇在那个位置，那个角度。

  这样的影像还有许多。在大渡河大峡谷最壮观的金口河段，以往人们只去过峡谷的北岸，南岸险峻异常，景观罕见。李国平去了，并且穿越了这段即使猎人也很少出现的峡谷。他的日记，记叙了这样的场景：砰的一声，一只山羊从高处跌落，摔死在他和向导的面前，险些砸在他俩的头上，他们面面相觑，心里都明白他们的处境。

  在四川的凉山州甘洛县，有一个很偏远，但很奇特的彝族村庄叫二坪。这个村庄在大渡河边的万丈峭壁之上，村民们与外界交往的唯一通道是高架在2800米绝壁上的5道悬梯。牛幼小时，村民们从木梯上背上去，这些牛直到死都再也没有机会下来。李国平是第一个爬上五道木头悬梯，进入这个村庄的摄影师。

  李国平的图片之所以具有珍稀性，是因为他总是在高海拔的地方拍摄，尤其是在青藏高原，他的图片大部分内容都是青藏高原。他好像是专门为青藏高原出生的。他的身体具有某种特殊的功能，就是永无高山反应。在高原上他行动自如，犹如高原上的野牦牛。

  有一年我和李国平一起走川藏线。在西藏林芝地区一个叫来古村的地方，我去来古冰川考察。由于我被冰川吸引，总想拐过一个山脚，去看看山后的冰川，结果天黑了，我还在冰川上。返回的路艰难极了，要蹚水过几道冰川融水形成的河流，那水砭人筋骨，寒入骨髓。后来我觉得每走一步都要付出极大的代价。关键是我们没有照明工具，用手机的光亮当电筒使用。当我极度疲惫，几乎一步都走不动时，忽然，我看到了远处出现了飘忽不定的如豆的灯火，好像萤火一般，逐渐地向我们移动，后来听到了喊我的声音，原来是李国平带了两个村民来接应我们了。他给我们带来了食物，回去的路上他通过对讲机，让大本营给我们播放《回家》的音乐。那时，李国平在我的眼中像天使一样。

  晚上，围坐在村子扎西家的火塘旁，我们一边烘烤蹚河时湿透的鞋，一边看白天拍摄的图片。让我惊讶的是，李国平拍摄的图片与大家拍的完全不同，他不仅拍下了整个来古村的全貌、来古冰川及冰川前面的两个湖泊，他还把环绕来古村的几座雪峰都拍到了。无疑，他站到了更高的地方，获得了能够鸟瞰的视角。原来，早晨，我们还没起来时，李国平就爬上了村边一座海拔5000多米的山头上去摄影了。但是由于天气阴沉沉的，他拍的图片不理想。可这已经很让我佩服了，毕竟是海拔5000多米的地方呀！然而更让我惊叹的是，下午3点多的时候，天气开始变化，阳光透过云层射出来，雪峰染成金黄，草地变得更加碧绿，这时李国平又向对面的山头走去，难道他又要爬上那座他早晨爬过的山头去拍照？是的，他又爬上去了，理由很简单：现在的光线比早晨好多了。

  这是怎样一个人啊？在青藏高原上，一天两次爬上一座5000多米的山头去拍照，晚上又走向来古冰川去接应迟迟不归的我们……

  后来又有一次这样的经历。我去珠峰的绒布冰川，由于路线走错，天已经黑了，我和一个藏族向导还在冰川上寻找回大本营的路，我们带的食品和水被向导放在了山坡上，回去取已经绝无可能，饥寒交迫，体力透支到了极限。当我绝望时，我看到了对面的山坡上有一个红色的身影。我拿起长镜头一望，镜头里出现的是李国平，他来救我们了。

  我把他当作我们的“夏尔巴人”，因为一想起他，我就想起关于夏尔巴人的传说：夏尔巴人的牛丢了，他们就会登上珠峰，在峰顶瞭望：牛在哪里？

  有的人有出色的摄影才能，有的人有顽强的意志和体力，但是同时具有这二者的人少之又少，李国平算其中的一个。

  那时，我最替李国平遗憾的是他的相机太差了。一个非专业的只有几百万像素的尼康数码相机。因此他拍的那些图片，都因为像素不够，无法发表在杂志上。但是那时我已经感觉到这是一个肯为摄影付出一切，也是一个对景观的美和光线的变换十分敏感的人，他有着惊人的体力和意志，在青藏高原这样的高海拔地区摄影，他具有别人无法比拟的优势。

  不过，那时他受限于他的设备。记得我曾感慨：当这个人用一些专业的摄影设备武装起来时，他会给我们呈现出那些人迹罕至之处的怎样的风景啊。

  几年过去了，我终于见到了有了精良设备的李国平，果然他拿出了让我赞叹的图片。而且用这些图片编辑出一本本画册，不仅数量足矣，而且品质超群。

  画册中的图片大多数所选取的角度是别人所没有的，正如我前面所说的。不过由于设备已经换成了一流的专业设备，他的影像质量提高了，这些设备没有辜负他攀登的高度和付出的艰辛。

  他站在某一位置，把四座八千米的雪峰——珠穆朗玛峰、洛子峰、卓奥友峰、希夏邦马峰都收入了镜头；他拍扎达土林，层层叠叠，好像上帝的宫殿群……

  风光摄影的对象是永恒的，恒久不变的，但照射在景观上的光是千变万化的。这对风光摄影师似乎是个安慰。因此在一些著名的景点，总能看到一些摄影师把相机架在那里，等待日出日落或者其他时刻光线的变化。在黄山、庐山、峨眉山，在元阳和龙胜梯田，早晨，太阳还没升起，我看到一排排的相机架在那里，好像是在人民大会堂或体育赛场上在抢新闻。

  但李国平不用担心，他去的地方，他放摄影机的位置，永远是他一个人，无论光线、云雾怎样变换。他爬得太高，因此他不用担心雷同。

  “我看大山多妩媚，大山看我亦如是”，“相看两不厌，唯有敬亭山”。看李国平的图片我想到了这样两句诗。他是能与大山交流的人，是大山的知己。他拍大山，大山亦拍他。他拍摄的对象本身就是永恒的，不需摄影来制造，但他拍摄的瞬间，却被大山记录了，成为永恒。

  回到开头的问题，其实我说摄影大师中无风光摄影，这个问题并不是李国平考虑的，他并没想成为大师。他只不过是对那些大山太喜爱了，摄影只是为了在不去那些大山时，在家里能够看到那些大山的样子，或者看看那些大山被拍下来的样子。

• 可爱的人拥有可爱的故事

  作者：momo 发布时间：2021-11-18 13:03:33

  这是让我看着看着会不自觉露出微笑的书。

  看桃子手记总能产生令我欣喜若狂的共鸣，虽然她与我相差30多岁的日本小学生，但每次翻开一本，桃子的故事总让我感叹：这是世界上的另一个我啊！总有一些傻瓜想法，磨磨唧唧，上学心不在焉，沉迷于小动物……小朋友脑瓜里的奇思妙想总是存在超越时空的共性。

  希望继续成长为像桃子一样的大人