积极心理学（第2版）（新编21世纪心理学系列教材） azw3 电子书 免费 下载地址

本书作为国内*部积极心理学大学教材，主要介绍和综述了国内外有关积极心理学研究的*成果。具体内容如下:*编为积极情绪，主要描述主观幸福感、心理流畅体验以及积极情绪的价值。第二编为逆境中的积极心理，主要介绍乐观、希望和复原力。第三编为积极的自我与人格，包括人类的性格优势与美德、人的潜能和价值、自尊、心理需要、自我认同和内在动机等内容。第四编为积极的关系，包括感恩、宽容、爱等内容。第五编为积极心理学的应用与展望，主要介绍积极心理学在心理治疗、学校、家庭和工作场所的应用，还介绍了积极调适的方法，并对积极心理的不足和未来发展做了评价。

积极心理学教会你如何过一种幸福、丰盛、充满爱和有意义的生活，本书既可以作为高校心理学、应用心理学及相关专业的教材，也可以作为普通读者的心灵自助读物。

章 富裕的时代呼唤积极心理学

节 从病态心理学走向积极心理学

第二节 积极的心理学研究什么

第三节 完整的人的形象

第四节 积极心理品质是人自身固有的

编 积极情绪

第二章 主观幸福感

节 何谓主观幸福感

第二节 主观幸福感的影响因素

第三节 主观幸福感的脑机制

第四节 主观幸福感的测量

第五节 主观幸福感的提升

第三章 心理流畅体验

节 心理流畅体验是什么

第二节 流畅体验的心理特点

第三节 在不同活动中的心理流畅体验

第四章 积极情绪的价值

节 积极情绪概述

第二节 积极情绪的发源

第三节 积极情绪的功用

第二编 逆境中的积极心理

第五章 乐观

节 乐观概述

第二节 乐观的作用

第三节 乐观的提升

第六章 希望

节 希望概述

第二节 希望的作用

第三节 希望的提升

第四节 希望的局限

第七章 复原力

节 复原力是什么

第二节 复原力的保护性因素

第三节 复原力的过程

第四节 复原力的干预

第三编 积极的自我与人格

第八章 性格优势与美德

节 性格优势概述

第二节 六大美德与24种性格优

第三节 性格优势的测量

第九章 积极的自我与动机

节 积极自我的心理特点

第二节 指向自我的积极面:自我认同与自我接纳

第三节 积极的自我与自我同一性

第四节 积极的动机

第四编 积极的关系

第十章 积极的爱

节 亲社会行为

第二节 亲密关系

第三节 积极的爱对主观幸福感的影响

第十一章 感恩

节 感恩的定义和结构

第二节 感恩的测量

第三节 感恩的积极心理功能

第四节 基于感恩的干预和教育策略

第十二章 宽容

节 心理学视角下的宽容

第二节 宽容的测量

第三节 宽容的积极作用

第四节 如何提升宽容水平

第五节 宽容与信念

第五编 积极心理学的应用与展望

第十三章 积极心理治疗

节 积极心理治疗概述

第二节 生活质量疗法

第三节 接纳与承诺疗法

第四节 正念与慈心禅

第十四章 积极心理学的应用

节 积极心理学在生活中的应用

第二节 日常生活中的积极自我调适方法

第三节 建构积极的社会环境

第四节 积极心理学的反思与未来方向

参考文献

刘翔平，北京师范大学心理学部二级教授、博士生导师、临床与咨询心理学研究所所长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。率先将积极心理学理念引入我国，撰写国内部介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》（中国经济出版社，2005），主编“积极心理学丛书”（10本）（国家出版基金项目，江苏教育出版社，2014），主编 《当代积极心理学》（中国轻工出版社，2010）。主持国家哲学社会科学基金项目和北京幸福公益基金项目等多项课题。作品曾荣获国际积极心理学会颁发的“积极心理学优秀学术成果奖”。目前主要研究乐观与希望的测量、心理流畅体验、积极关系、性格优势等。

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爱意是有包容性的积极情绪，当你因为生命中的重要他人而感受到上文所提的9种积极情绪（喜悦、逗趣、宁静、振奋、敬佩、兴趣、自豪、感恩、希望）时，它们都能转化为爱意。

各种积极情绪可以同时发生，组成人生的精彩。当你还是孩童时，对于每一次取得的成功，父母的认同与欣慰甚至要比成功本身带给你更大的喜悦 。每当遭遇挫折，父母的抚慰与鼓励总能让你重燃扬帆起航的希望 。这份喜悦或希望承载的是父母深沉的爱意 。你与爱人初识，他/她的一言一行完全占据你视线的焦点，每对他/她多一分了解、多一点靠近都会让你欣喜，这激起你未曾体验过的炽烈兴趣 。而当你们确立恋爱关系，此时你希求的莫过于彼此相偎相伴的二人世界，无须任何言语，你会感到一种源自灵魂深处的祥和与宁静 ……这份兴趣或宁静是伴侣之间的甜蜜爱意。当你为人父母，观察孩子初学写字、为你制作张生日卡，看到那笨拙而童真的涂鸦，还有歪歪扭扭的“生日快乐”字迹，你会忍不住笑出声，发自内心体验逗趣 。当孩子一天天长大，每每见证他的

进步与成绩，你总会像自己获得成功一样满腔自豪 、难以自抑……涌动在这逗趣或自豪中的，是亲子间血脉相承的绵绵爱意。人生在世不可或缺的当然还有友谊，你欣赏朋友的长处，朋友的成就让你敬佩 ，也激励你去追求自我的实现;又或者你身边有这样的朋友，虽然平日不常联络，但在你需要帮助之时会为你雪中送炭，朋友这样的支持与付出不仅会唤起你由衷的感恩之情，这种无私义举中蕴含的人性闪光也将深深撼动、 振奋你的心灵……无论是敬佩、感恩还是振奋，其中流露出的都是朋友相互扶持的爱意。总而言之，任何积极情绪都能在特定时刻、特定情境下转化为爱意，从这一层面看，爱意应该是每个人一生中体验多的积极情绪。

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书籍介绍

本书作为国内第一部积极心理学大学教材，主要介绍和综述了国内外有关积极心理学研究的最新成果。具体内容如下:第一编为积极情绪，主要描述主观幸福感、心理流畅体验以及积极情绪的价值。第二编为逆境中的积极心理，主要介绍乐观、希望和复原力。第三编为积极的自我与人格，包括人类的性格优势与美德、人的潜能和价值、自尊、心理需要、自我认同和内在动机等内容。第四编为积极的关系，包括感恩、宽容、爱等内容。第五编为积极心理学的应用与展望，主要介绍积极心理学在心理治疗、学校、家庭和工作场所的应用，还介绍了积极调适的方法，并对积极心理的不足和未来发展做了评价。

积极心理学教会你如何过一种幸福、丰盛、充满爱和有意义的生活，本书既可以作为高校心理学、应用心理学及相关专业的教材，也可以作为普通读者的心灵自助读物。

• 作者： 陈博衍 发布时间：2023-09-02 02:35:00

  对PP我而言很矛盾, 一方面研究风格的转向是必要的, 在万物皆可解构的虚无大环境下, 确实需要积极心理学重构起一些地基. 在研究方面, SWB算是给出了一个操作性定义, 但是那么多的"维度"依旧没有创造出"框架", 现在PP的发展可以说实务很先进, 框架还没跟上(是好事也是坏事). 本书中每个要素的解释都非常标准, 很容易读, 但确实没有解决我对PP框架性结构的问题. 要说好处, 这本书偶尔会提及生理机制, 这是很不容易的. 不过晚上读了点JPP的文章, 感觉怎么往玄学去了呢, 不能因为有个感恩有个信念就全搞玄学啊. 这种低垂的果实没有干预的操作意义啊.

• 作者： 昆德拉密度美学 发布时间：2024-01-13 21:00:02

  巴克曼的雄浑演讲“我们德国…”值得再次阅读。

  古兰经金手镯第一道具。

  伊萨：我们车臣人生而有罪。

  蕾拉让人感觉，身为母亲，女性之前，她首先是一个宗教狂。而这种感觉令人不适。与圣母律师安娜贝儿并列成为本作的女性群像。

  聪明女人，你不想回答的问题，你也永远不会问我。

  布鲁伊给钱，安娜辩护，梅里克转变，都显得突兀。

  三人组被点破时，就表达了约翰勒卡雷的一个核心观点：在这场钓鱼执法，尽量做得细致周全的德国间谍行动中，每个参与者都有自己想叛离的原有生活，安娜贝儿反抗上流原生家庭，布鲁伊找回60岁才明白的青春与爱情，可怜的伊萨只是受教育不足，脑子里只有最原始的最肤浅的宗教观和对生父的恨。

  反高潮的结尾，终于终结了这个固然有密度、极力深挖人物，但多少平庸无趣的间谍故事。

• 作者： 豆友knjj3L1h8U 发布时间：2022-02-24 11:14:09

  吕肯特勒根双生子实验表明基因对于幸福快乐有非常大的影响，但是他们在新书中改变了看法，“努力获得幸福”，本书提到百分之五十的幸福由基因决定落入决定论的桎梏，实在是让我意难平

• 作者： ✎❀ 发布时间：2022-01-26 15:44:51

  文化江山 权力江山 货币江山

• 作者： 海边的卡夫 发布时间：2021-08-20 23:16:59

  看到作者做了那么的引用 我却一点也读不下去就不想说话（下学期要选一门音乐课心理课才好）

• 作者： 黄岛种地熟练工 发布时间：2022-02-16 21:47:06

  学学世界观

  不学方法论

• 积极向上，远离抑郁

  作者：Hao 发布时间：2022-05-18 01:49:40

  这本书的第一版的出版时间是 2010 年，也就是 12 年前，而现在豆瓣上的标记人数居然还只是这么少的数量，着实让人震惊，不过京东上这本书的评论数有 1 万条，说明这本书确实是大受欢迎。

  首先说这本书对于我个人而言，帮助很大。这本书对于抑郁症的成因有很清楚的描述。并且对于成就感和快乐的来源也讲得很清楚。

  个人觉得微信公众号或者小程序里面应该多些积极心理学的量表，这样也方便大家进行测试。

  这本书给 5 星。我不愿做那关在笼子里被电击的狗。我要做乐观向上的人。

• 你的思想决定你的人生

  作者：蒋小坏 发布时间：2010-11-09 14:23:10

  对这本书，我想写的不是评论，而是自己的一些体会和总结，因为自己确实从这本书上面收获良多看，最重要的一句话就是：你的思想决定你的人生。

  我本身是一个唯物主义者，我相信世界时物质的，物质是不灭的，他们恒古永存，所变化的只是外在的表现形式而已，这就是我一直以来的信仰。但是这本书让我能够超出物质之外去思考一些东西，比如思想，比如灵魂等等。

  人体的物质构造本质上是一致的，但为什么我们所处的世界存在如此大的差异，每个人的表象是如此的不同，而这些不同的根源在哪里？古人说：一样米养百样人。出现这种差异的本质是什么？面对这些质疑和疑问，我开始思考自己的人生，我的未来是什么样子，是什么对我的未来起着导向和决定作用，我如何去过自己的人生，什么样的人生才是我自己的人生？等等一切的问号时刻出现在我的脑海，我不停的问自己，不停的和自己对话，终于我在这本书中找到了答案。

  人与人不同的就是我们的思想，我们有什么样的思想就决定了我们会经历什么样人人生，就决定了我们会收获什么样的未来。如果我们的思想积极上进，勤奋努力，坚定而执着，目标明确，那么我们就一定会过上丰富，精彩、富足的生活，人生中到处充满了阳光和微笑；与此相反的是如果我们的思想消极被动，不思进取，意志消沉，懒散拖拉，那么我们面对的将会是精神和物资的双重匮乏和贫穷，我们的人生也如行尸走肉一样，过着毫无意义的日子。

  《思考致富》告诉我们的不单单是指思考能使你在物资上富有，还能让你在精神上也得到极大的满足和享受，思考的过程就是我们将知识转化为能力和实践的过程，也只有通过这个过程，我们的思想才能在知识的碰撞下产生真正的智慧，并让我们更准确的去定位自己的人生和生活，甚至定位我们的未来和追求。这就是思考的力量，思考让我们知道，我们所经历过的失败不再是只有伤痛，它还带给了我们教训和成功的路径；思考让我们知道，我们应该学会放弃过去，无论过去是一场地域旅途，还是一场天堂的美梦，我们都要学会去忘记，然后轻松上路，因为我们还有明天。

  这本书我读了不止一次，因为我觉得很多东西我有必要反复的去消化，那不是一种对自己的精神麻醉，那是对自己的反省和超越，我开始相信人是自己思想的产物，你现在的思想就决定了你将来的样子，我知道这让很多人听起来有点唯心主义的论调，但是事实如此，如果我们够勇敢，够坦诚，我们就应该取面对这个现实，我们的未来就是今天的想象，你对你的未来有何期待，你的未来就会变成你想象中的样子，这也学就是我们常说的：心想事成吧。

  在我们这个社会，很多成功的人士，都是思考致富的典型例子，不论是政治家，还是企业家，他们的今天都是他们昨天的想象，没有人会说，他们的一切都是突然之间天上掉下来的。他们昨天对未来充满了梦想和希望，并用自己的行动和努力去追逐着他们的梦想，终于凭着上天的眷顾和自己的勤奋，他们的付出得到了今天的收获，这就是思想的力量，我们永远都是我们的思想的产物，每一个人都是。那些躺在大街上乞讨的乞丐，他们的想法就是明天上街，把自己打扮得可怜一点，并祈求碰到几个富有的好心人，并对他们进行慷慨的施舍，于是他们明天会如他们所想的躺在大街上，去迎接大多数人的鄙视，和少数人的同情，他的人生也是他思想的产物，如果他们愿意改变，他们一样可以有不一样的人生，一样可以站在时代的风口浪尖，去成为搏击风浪的先锋人物，去主宰时代的命运，去开创世纪的新河。

  所以我时常告诉自己，如果我今天还没有成功，那是因为我努力不够，那是因为我的思考还不积极，那是因为我们学到让自己致富飞思想，但是我会努力，我会继续去改变，我相信我一定可以做到自己的要求，因为我的思想里我就是个成功的人，今天不是我就今天努力，明天不是我就明天继续努力，我一定会成为自己梦想中的样子，没有人可以阻挡我的脚步，我那一往无前的脚步。

  看完这本书之后，我已经放弃了抱怨，因为我没有什么好抱怨的，我才是所有事情的主体因素，我才是自己成功的关键，也许我们面对很多不公平，那是常态，没有什么好抱怨，因为在很多方面我们也比别人强，我们也拥有我们自己的优势，所以主要的是努力去唤醒你心中的那个巨人，那个可以让你顶天立地的巨人，然后让他乖乖的听命于你，并努力去过你要的生活，这就是你所有的应该做的事情。

  你的思想决定你的人生。