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《Q版活宝1》四格漫画，发挥了乌龙院爆笑的强势功力，极尽搞笑，重新演绎，超萌美型，逗趣搞怪，可谓《乌龙院大长篇》的升级版，秦始皇留下的终极秘宝“活宝”引起江湖轮番抢夺，乌龙院师徒也被卷入这场争夺战中，众人为帮助活宝寻找身体，展开新一轮的旅程！《乌龙院四格漫画》第13-20卷剧情回顾：

众人为帮助活宝，根据青林温泉神秘女子给予的提示，来到断云山。而小师弟在断云山邂逅了艾寡妇之女——艾飞，两人更偷偷潜入青春池，寻找拥有活宝的水观音。在一番纠缠后，却发现水观音是假的，并识破了她的邪恶诡计，导致水观音的完美帝国自爆！下一个探险地点终于显现，又惊又喜的沙漠之旅开始了活宝拥有者——辣婆婆举办的“辣厨争霸战”正在等候四师徒！而奖品就是“活宝”的下一个线索！

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书籍介绍

《Q版活宝2》四格漫画，发挥了乌龙院最爆笑的强势功力，极尽搞笑，重新演绎，超萌美型，逗趣搞怪，可谓《乌龙院大长篇》的升级版，秦始皇留下的终极秘宝“活宝”引起江湖轮番抢夺，乌龙院师徒也被卷入这场争夺战中，众人为帮助活宝寻找身体，展开新一轮的旅程！《乌龙院四格漫画》第13-20卷剧情回顾：

众人为帮助活宝，根据青林温泉神秘女子给予的提示，来到断云山。而小师弟在断云山邂逅了艾寡妇之女——艾飞，两人更偷偷潜入青春池，寻找拥有活宝的水观音。在一番纠缠后，却发现水观音是假的，并识破了她的邪恶诡计，导致水观音的完美帝国自爆！下一个探险地点终于显现，又惊又喜的沙漠之旅开始了活宝拥有者——辣婆婆举办的“辣厨争霸战”正在等候四师徒！而奖品就是“活宝”的下一个线索！

• 作者： 奶酪 发布时间：2019-07-08 11:04:09

  细腻如临日常，恐惧如芒在背。作者的描写极其生活化，更显得真相的可怖。 一部让人惊叹的悬疑小说，让你一直猜到最后一页。

• 作者： 玉山信士 发布时间：2019-01-03 14:54:51

  偶尔读的时候，凭直觉觉得点校错误很多，不知道是不是底本的问题。不过这是本大书，也难读，有错误在所难免。

• 作者： 功夫熊猫小碗熊 发布时间：2016-03-21 12:59:02

  霍米巴巴导读和萨特序言或比正文更重要。前者以对待文本的心态将其细读，梳理这份复杂文本中法农在政治、社会、文学与心理分析诸战线上的进攻，在国家是否去殖民政治的良好载体、民族如何定义、暴力是否一以贯之为去殖民与解放有机部分、个人身体与心理释放是否必然带来集体解放与自由（即完整人类与共同体之关系）等方面晦涩与前后矛盾之处。后者有哗众取宠打稻草人之嫌，然点出法农是在为殖民地大众剖析欧洲，去殖民化中暴力实为殖民暴力之遗产，欧洲小资与工人阶级概未能逃出母国对象之列等。法农的三大面向：不能模仿欧洲殖民制度和殖民势力留下的资产阶级，要依赖大众反抗与革命；去殖民化不能依赖模仿欧洲理论和天真幻想联合欧洲工人阶级对抗资本主义，必须兼顾第三世界主体性；暴力必然也必须成为解放运动和塑造完整人的心理治愈与释放治疗手段。

• 作者： Iris小米 发布时间：2022-02-08 23:37:17

  杨守彬先生的“杨十条”：第一，慎始慎终。第二，只与高手过招。第三，把自己的人生当作企业来经营才会经营得特别好，要经营自己的投入、产出、信誉、品牌。第四，立断立行，日拱一卒。第五，积累当下，蓄势未来，把自己当成最核心的产品经营。第六，瞎子背瘸子。第七，得之不乐，失之不忧。第八，边奋斗，边享受。第九，有些事儿是确定的，慢慢积累而成。有些事儿是不确定的，有个爆发点。两手抓，两手都要硬。第十，去除自己人性的恶，人生如莲，沉潜内修，德到，得道，自然就得了。

• 作者： 貘沫 发布时间：2011-11-11 23:31:30

  作者有些观点比较新颖，但是有些定义又有点奇怪，比如“钿子”。而且黑白的书需要用铜版纸印刷吗，书很重的，价格又贵，又不环保。

• 作者： Lynne 发布时间：2022-02-16 16:51:15

  编排不错，非常实用

• 正念冥想如何抚平压力

  作者：厄秀拉 发布时间：2023-12-29 09:25:27

  《多舛的生命》作者是西方现代正念大师，来自于麻省理工的生物学博士，他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在压力和慢性疼痛相关疾病患者身上的临床应用。这本书详细阐述了压力和疼痛形成的深层次原因，以及如何更有效应对。我尝试提炼总结一下，希望能给没有读过此书，又面临着压力/焦虑/疼痛的朋友们一些启发。

  

  认识压力

  书里提到:“压力是你的有机体（精神和身体）对经历的压力源的总体反应。”什么意思呢？面临压力源时的自动反应，特别是习惯性的适应不良反应，在很大程度上决定了我们会体验到多大的压力。实际上，大部分人都在用一种惯性模式应对压力，这些模式在控制着我们的生活，由此产生更多额外的问题，导致脆弱感、被压垮，并且觉得无助。在这种惯性下应对压力，像一只轮子上的小仓鼠停不下来。除此之外，不能轻易觉察的是，对这些压力事件的反应背后，笼罩着担忧、无助、愤怒、潜在的不信任、以及对丧失的恐惧。

  

  惯性应对压力模式

  战斗-逃跑反应模式

  某些时刻，当我们感受到压力，或认为威胁将持续存在，可能会有某种自动警觉反应，很多实验研究了这种警觉反应的生理学。一旦处于危及生命的情形中，“战斗-逃跑”反应模式可以帮助我们生存，不是件坏事。

  但问题在于，如果我们不能掌控，不知道如何调整它，在完全没有实际生命威胁或健康的情况下，却动用这种能量，做出似乎生命收到威胁的行动。那么，它开始来掌控我们了！持续紧张、焦虑的状态，会造成对身心的损耗，导致长期的生理失调产生一系列问题，诸如血压升高、心率失常、消化紊乱、慢性头痛、背痛、睡眠障碍，进一步导致心理痛苦如慢性焦虑、抑郁等人在面临社会压力和冲突时有更多的选择，但我们通常被卡在相同的统治或服从的模式中，重复着相同的逃离或战斗反应。

  依赖性上瘾

  当我们感受压力或者不适时，我们也喜欢向外寻求快速修复的方法。比如酒精、尼古丁、咖啡因、糖以及各类药物。对此类物质的依赖，让我们内心获得片刻的宁静。比如我自己，从前要是早上没喝一杯咖啡（或者2-3杯），简直无法度过这一天，甚至连早晨都过不了。咖啡成了一种照顾自己和稍事歇息的方式。最终不自觉对身体和睡眠造成了影响，发现时已经上瘾。（上篇文章我写了自己如何利用正念戒掉多余的咖啡因）一旦形成烟瘾、酒瘾、甜食瘾，刷手机瘾，除非有坚定的决心，不然不得不长期依赖。这些破坏我们寻找更加健康生活方式的动力，对身体而言亦是压力源，也会导致各种疾病。最终，为此付出巨大的代价。

  杏仁核和前额叶

  在大脑深处，存在双侧对称很小的结构，成为杏仁核，它是焦虑、害怕或感受威胁的关键部位。前额叶，大脑皮层紧挨额头后的一片区域，以及所谓执行功能的位置，如换位思考、冲动控制、决策、长期计划、延迟满足等。

  有观点认为，前额叶是大脑中赋予我们特殊人格能力和品质的区域。从进化角度来看，这一区域是大脑发展最晚的部分。如果杏仁核很活跃，会直接抑制前额叶的活动，致使无法在极其需要的时候清晰地思考和根据情商做出决策。所以小a、小e和h总，处于这种状态下，几乎无法清晰深入思考当下真正的问题，以及最优解。研究表明，长期冥想者以及正念减压练习者，前额叶左侧更为活跃。

  正念介导回应压力

  现在我们知道了，压力反应是自动且无意识发生的，会触发连锁反应。但在相同的压力环，增加一个可供选择的途径，称之为正念介导的压力回应。

  如果正念正当时，能做到在压力的时刻保持聚焦于当下，同时觉察到情境的压力性和自身反应的冲动。也就是说，第一步是自知觉察，即我们有能力觉察到此刻当下的压力和应对模式。书里提到：我们通过有规律的训练来发展正念的“肌肉”，包括身体扫描、坐姿冥想和正念瑜伽练习时的不耐烦。

  在正念练习中，每当我们体验到不适，疼痛或者任何一种强烈情绪时我们允许它如其所是的存在，而不去反应。当把正念带入压力的时候，看是否创建出了一个有效的暂停时刻。因此，当我们不断践行正念时，会发现我们应对压力有更多选择。比如，书里提到有位学员发现最为强烈想抽根烟的冲动一般持续三秒钟，同时她注意到，几次呼吸也需同样时间。所以她想到可以尝试觉知呼吸，乘着冲动的波浪，观其起伏，不去抽烟。很快就将烟瘾戒掉了。在一段正念冥想后，你对内心的平静和放松更为熟悉了，在感到压力的时候，允许自己驾驭压力的波浪，而不是关闭或者逃离。

  

  正念介导回应压力

  关于正念冥想的科学验证

  迄今为止最为可信的密集禅修（长达3个月）效果报告，在加州大学克利夫.沙龙的全面指导下进行，结果报告了随机临床试验中，冥想者与等待对照组的主要心理和生物学指标差异。这些差异包括冥想者高出30%的抗衰老端粒酶活性，和其他一些心理参数改变，如知觉控制增加和神经质（对压力和困难情绪的脆弱性）降低，这些与增加的正念参数和生活目标相关。研究结果很好表明，强化的正念冥想修习可以带来压力反应的重大改变，生物学和心理学两方面指标都有所反映。

  如书中所说：

  “只要在生活中培育正念，即使在最艰难的处境中，你依旧拥有完全临在的能力。这种能力可以抚慰、拥抱全然的灾难本身。痛苦有时会减轻，有时依旧。但即便在痛苦的漩涡中，觉知仍能带来某种安慰。我们称之为智慧的安慰和内在的信任，已然圆满的安慰。”

• “欧洲第一金钱教练”手把手教你赚取财富

  作者：chymsss 发布时间：2021-11-03 09:26:06

  大家也许没有听过博多·舍费尔这个名字，但一定听说过《小狗钱钱》这本书，这是一本欧美畅销的财富启蒙读物，一出版就登上德国各地销售排行榜榜首，随即在全球引发了一场“金钱童话”热潮，是一本适合儿童阅读的理财书籍。而博多·舍费尔就是这本书的作者，不仅如此，他还是德国著名的投资家、企业家、演说家以及畅销书作家，同时，他的人生经历也富有传奇色彩。他16岁时移民美国，26岁时他遇到了个人危机——他的贸易公司出现了财务危机，并且债台高筑，但4年之后，他逐渐从债务中摆脱出来，并能够靠丰厚的利息生活。由于幼时目睹众多穷人的悲惨经历，博多十分痛恨贫穷，于是，他决定将自己的成功经验和从导师那里学来的成功基本法则传授给大众，而《定位》这本书就是作者的毕生心血与诚意之作，他希望能通过这本书将自己全部的宝贵经验与学识传授给渴望财富与成功的大众。

  《定位》这本书分为上下两册，上册讲定位，下册讲市场营销。有人可能会问，市场营销与定位之间有什么联系吗？有的，作者在前言便回答了这个问题：市场营销意味着留下标记特征，换句话说，我们要表明自己的独特性，定位意味着找出你的独特特征是什么，而营销就是用来交流这些特征的手段。本书上册干货满满，不仅教你如何准确定位自己，还有10种定位准则、29种关于定位的思路、9个问题帮助你找到并建立自己的个人定位、25个人问题帮你分析目前的定位和111＋11个问题来建立和巩固位置。其中，令我最影响深刻的就是十种定位准则中的准则5：精而非广，以及准则7：聚焦小目标群体，作者的见解十分独到与犀利，直接解决了我近来萦绕在心头的疑惑，让我找到了产品、市场与公司之间的病症，接下来，只要按照作者所教授的做法，我相信问题肯定药到病除。

  博多·舍费尔在书中写道：“不要告诉别人你的产品质量如何，告诉他们你的产品如何使他们收益，”是的没错，这就是所谓的“市场营销”。本书下册教大家如何进行市场营销，其中包括市场营销的7个准则、每个小公司都会犯的错误、撰写畅销文案的17条规则以及市场营销的实操方法的等等，干货与诚意满满。

  相信大家认真且仔细的阅读并思考《定位》这本书后，是真的能体会到作者在由衷地手把手教大家如何赚取财富，希望大家都能够去读一读，肯定会有意想不到的收获。