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• 作者： SzQ2837000277 发布时间：2021-02-20 16:42:01

  推荐页浓浓的传销味,意外的是内容相当不错,虽然K线还看不太懂

• 作者： 闻夕felicity 发布时间：2017-03-12 18:33:51

  一本会让洁癖疯掉，但是疯掉也要看的书

• 作者： 发布时间：2021-04-03 18:39:36

  快看149话。

• 作者： 中青雄狮 发布时间：2019-06-27 17:26:42

  快速学画提升票房、流量担当的黄金配角！

• 作者： Spring 发布时间：2011-11-30 22:30:04

  终于，终于，读完了。小册子被翻厚了，唤起许多旧的回忆，与新的思考。

• 作者： 迪诺布扎蒂 发布时间：2021-11-19 20:34:54

  一路平安

• 告别情绪性进食的DBT方法（三）—— 行为链分析

  作者：伍灵三 发布时间：2021-07-13 14:42:39

  上次我们分享了情绪管理和暴食之间的关系，以及学到了一些技能，包括重申承诺、智慧心念和腹式呼吸等。这些技能能帮助你有效地应对那些可能引发通过食物自我安抚的不适的情绪状态。

  接下来的学习就是当发现自己正在体验这种强烈的情绪时，去使用这些技能。

  越了解导致进食失调的因素，就越有可能找到方法来改变这些模式，防止重复发生。

  为了能让自己更积极的停止暴食，并且在改掉暴食之后还能坚持，我们就需要自己来担任自己的DBT教练。为此，书中提到了行为分析链。

  行为分析链：

  使我们能够准确识别什么是问题行为，什么触发了暴食，暴食的功能，以及其他更有效地解决问题的方案。不让我们的情绪、消极想法或评判来干扰我们的客观性。

  有时候，暴食是悄无声息的潜入到我们生活里面的。我们可能知道暴食发生了，但是没有意识到它是如何发生的。就会让我们体验到“失控感”。

  行为链分析帮助你了解你不是被某种不可控制的外力推入暴食的。

  通过分析暴食发生前后的事件，我们能够预防未来暴食的发生，停止已经在发展的问题行为。

  打破导致暴食的行为链上的任何一个环节都会导致整个行为链的瓦解。

  行为链有五个组成部分：

  脆弱因素，诱发事件，链接，问题行为和后果。要找到打破链条的方法，就需要先了解行为链是如何链在一起的。

  我们可以利用表格来记录和分析。

  

  行为链分析表

  通过行为链表格的填写和分析，能帮助我们回顾之前发生的事情，然后发现在很多地方，可以通过技能来替代当时的行为。

  这个表格可以在暴食后尽快填写，随时记录自己的暴食行为。或者，当你有暴食冲动的时候，就可以利用表格来分析自己选择的处境。分析你的行为，说不定就会有改善。

  学会使用行为链分析，你会变得更加能察觉到自己的想法和感受，这些体验在那些否定的环境中是无法体会的。

• 庞大的误读

  作者：九野 发布时间：2007-03-17 12:07:35

  俄文学选修课上老师讲到这部作品，之前已经看了一遍。因为是译文所以在语言方面减色不少，原文毕竟是诗歌，但如果要是读原文的话所需的时间也就不是一星期了，而且自己对于俄语的领悟确实也无可恭维。

  这部小说比较吸引我的是作品中流露出的俄罗斯优雅与浪漫的气质。决斗，如果你真正体验过那种无法排解的愤忿与撕心的痛，你就会知道它是多么的必要，以生命为代价，以崇高的名义－尊严和爱情。当然俄罗斯贵族生活的浮夸与颓靡是作者嗤之以鼻的，但我想那是粗俗的人之于文明的荒唐状态，而与格调高雅的贵族生活相得益彰的文明之子，无疑是迷人的。这部作品中19世纪的俄罗斯是人杰地灵的

  老师在课堂上对这部作品进行了解读，有一些地方我是不赞成的。

  首先是这部作品的批判现实方面。当然这部作品里有对社会不满的地方（荒唐的贵族生活农奴制等），甚至每部牵扯到“社会”的小说都会有个人与社会张现矛盾冲突的地方（“无冲突论”时期文学等除外），但我认为在这部作品中，爱情悲剧与社会生活根本就没有关系。作者也根本没有把“爱情悲剧”当枪用讽刺社会的意思，一点没有，我觉得动不动就拿“（贵族）阶级”说事儿是中俄共产主义意识形态下解读艺术作品的遗留顽疾。为什么这么说，首先这种爱情悲剧是脱离时代而存在的，而不是存在于特定时期地域的个例，单拿情节来说，它也许只相当于当代二流言情小说剧情的一个枝节。当然，他们的身份不同，贵族后裔与贵夫人（曾经的乡下女），但如果把奥涅金的感情与达其雅娜的地位变换画等号这无疑是一种侮辱，但也不能说毫无关系，我想昔日的“崇拜者”嫁到了别家而且地位高贵这对一个“奥涅金”式男人的情感起着微妙的催化作用。另外一个被误认为造成爱情悲剧的原因是－－如老师所说－－彼此的不理解（开始奥于达的不理解，后来达于奥的不理解）。爱情产生的必要条件是本人对爱的诉求。爱情，生命意志燃烧的激烈形式，于每个人都有自己的时期，而针对奥与达的悲剧，正是因为这种爱情需求时期的差错。达最初陷入对奥的热恋并表白，一个情窦初开的少女，爱得炙烈，而奥当时正处于对于感情的厌倦，刚刚从廉价爱情比比皆是的贵族交际圈来到安静的这里，与昨天和贵妇幽会的优越感相比这爱情的胜利对他又算得了什么？事实是，他还没歇过来呢。而且“奥”之前的确是有爱上“达”的潜质的，当连斯基提起爱奥尔加“奥”说他更愿意爱达其雅娜（原书已还，忘记具体页数）。但当时他不需要爱情。而后在“达”的爱恋燃尽，她当然不会再会像之前那样因为谁为爱情留步，善终得嫁了一个自己不爱的军官是很正常的，这是在她的消退期，而奥在沉默了足够久之后爱的燃料已经郁积到了一定程度，然后。。。所以这儿根本就不存在理不理解的问题，相反，如果停留在理智方面我认为那两次他们都非常理解对方（花园表白与“达”家中表白），“我理解你但我帮不上忙”。思想的源头要追溯到存在主义哲学的鼻祖丹麦哲学家郭尔凯戈尔的“孤独个体说”。

  对方只是你的投射。对方的存在只是见证你的存在，给对方爱只是证明你能爱

  爱情只会在需要时才来到，不自知地搜寻一见钟情的人