单车行者(自行车环球梦想攻略) word 电子书 免费 下载地址

作者骑行了十年，亚非欧美，足遍世界，用汗水和思考，总结出了这本书。这是一本骑车旅行看世界的书，内容全面、专业，读者可以在书中找到骑行者想要了解的方方面面。全书分为八章。在单车与骑车方面，有选车以及骑行理论。旅行经验部分则有“在路上”单元，详细介绍了从落地开始如何在国外单车旅行，此外还有专门一章介绍单车户外生存技术，全都是由有丰富骑行经验的行者总结出来的干货。在线路攻略部分，作者将内容分为国外和 两个单元。国外线路部分涉及主要的适合骑行的 介绍以及骑行攻略，并介绍了 的骑行线路，如美国的“69号母亲之路”，南美的“泛美公路”等； 部分，作者创新性地设计了 自行车公路系统，并对 骑行的线路进行了详细介绍。以上是书的横向内容，以技术讲解为主，其实书内含纵向内容，从 章的“偶像们”开始，贯穿每个章节均有大咖们的骑行感受和经验，很多都是涉及精神层面的内容，这是本书 独特和 有价值的部分。这是一本既有技术，又有情怀的书。只要你读，你会激动，透过它，你会感知到，世界真的很大。

第1章　偶像们

1.1　徐林正2

1.2　林存青（Vicky）和江心静（Pinky）4

1.3　丁丁10

1.4　程鹏12

1.5　杜风彦16

1.6　熊菂（网名望月者）23

1.7　郑盛27

1.8　钟思伟31

1.9　子垚37

第2章　车和骑车的理论

2.1　单车旅行历史和方式分类43

2.1.1　和马相关 43

2.1.2　单车进化史44

2.2　单车旅行的历史及其游记46

2.3　骑行书籍现状48

2.4　旅行车的进一步发展50

2.4.1　旅行车50

2.4.2　旅行车的分类51

2.4.3　单车旅行的类型51

2.5　怎么骑车51

2.6　身体和体能训练53

2.7　心理问题54

2.8　营养问题56

2.8.1　能量系统56

2.8.2　短期针对性的营养改进建议57

2.9　超轻理论57

第3章　准备篇（上）

3.1　买车61

3.1.1　买车基础61

3.1.2　 长途骑行者的车型统计64

3.1.3　买车进行时65

3.2　武装起来67

3.2.1　货架67

3.2.2　车包68

3.2.3　码表69

3.2.4　行头69

3.3　单车组件和修车71

3.3.1　座位71

3.3.2　脚踏72

3.3.3　车胎72

3.3.4　修车工具、附件以及保养73

第4章　准备篇（下）

4.1　证件和签证78

4.1.1　护照申请78

4.1.2　护照的保管79

4.1.3　签证常识79

4.1.4　签证申请81

4.1.5　关于申请表填写81

4.1.6　如果被拒签怎么办82

4.2　行程准备以及制定线路82

4.3　资金问题86

4.3.1　没钱怎么办86

4.3.2　旅行开销的实际情况86

4.3.3　现金携带和兑换87

4.3.4　旅行预算表88

第5章　在路上

5.1　出发95

5.1.1　要不要旅行伴侣95

5.1.2　手机和地图问题96

5.1.3　路上的娱乐 96

5.1.4　发运行李以及带车上交通工具97

5.1.5　入境和报关98

5.1.6　 天 ，离开机场，找到住宿98

5.1.7　如何找旅馆住宿99

5.1.8　在路上会遇到的危险100

5.1.9　女性骑行101

5.2　语言103

5.2.1　使用英文的场景104

5.2.2　如何在路上学习英文106

5.3　旅行就是生活，生活就是旅行108

5.3.1　吃饱很重要108

5.3.2　路上省钱 109

5.3.3　在路上打工110

5.3.4　在路上申请签证110

5.3.5　与人交往112

5.3.6　找出旅行特殊兴趣点114

5.3.7　控制节奏，享受旅行115

5.3.8　获得媒体报道116

5.4　回家117

第6章　单车户外生存

6.1　户外装备124

6.1.1　睡眠系统 125

6.1.2　烹调系统128

6.1.3　旅行系统 130

6.2　户外单车生存技巧之野营篇131

6.2.1　营地的选择131

6.2.2　水的问题133

6.2.3　关于旅行和环保责任133

6.3　户外单车生存技巧之骑行篇134

6.3.1　户外着装理论134

6.3.2　贴身层135

6.3.3　中间层136

6.3.4　外层136

6.3.5　水汽屏障理论136

6.4　杜风彦的冬季骑行指南——装备、技巧和建议137

6.5　上坡、下坡和夜骑139

6.6　意外状况的解决140

6.6.1　轻度表面创伤的一般处理方法140

6.6.2　撕裂类严重伤口的一般处理方法140

6.6.3　外伤加骨折的一般处理方法140

6.6.4　被狗咬伤的一般处理方法141

6.6.5　高原反应的一般处理方法141

6.6.6　预防中暑的方法142

6.6.7　腹泻和食物中毒的一般处理方法142

6.6.8　晒伤的一般处理方法143

6.6.9　医药以及救急设备143

第7章　单车环球攻略（国外篇）

7.1　东南亚线146

7.1.1　越南149

7.1.2　老挝151

7.1.3　柬埔寨153

7.1.4　泰国154

7.1.5　马来西亚156

7.1.6　印度尼西亚158

7.2　印度和尼泊尔161

7.2.1　印度161

7.2.2　尼泊尔164

7.3　巴基斯坦和中东166

7.3.1　关于巴基斯坦及丝绸之路166

7.3.2　关于中东167

7.3.3　约旦168

7.4　非洲170

7.4.1　埃及174

7.4.2　苏丹175

7.4.3　埃塞俄比亚176

7.4.4　肯尼亚179

7.4.5　坦桑尼亚182

7.4.6　马拉维184

7.4.7　津巴布韦185

7.4.8　南非187

7.5　欧洲190

7.5.1　英国196

7.5.2　法国200

7.5.3　意大利202

7.5.4　西班牙205

7.6　美国206

7.7　南美洲217

7.7.1　阿根廷220

7.7.2　智利 224

7.7.3　玻利维亚229

7.7.4　巴西231

第8章　单车环球攻略（ 篇）

8.1　中国 自行车公路系统设计总论（计划）236

8.2　线路分述243

8.2.1　海口市到北京市（CBRS-1）244

8.2.2　大运河线（CBRS-18）246

8.2.3　丝绸之路线（CBRS-5）248

8.2.4　青藏线（CBRS-6）250

8.2.5　中尼线 （CBRS-XZ318）252

8.2.6　三江源线（CBRS-QH308）254

8.2.7　双湖羌塘线255

刘文，男，内蒙古人，70后，单车环球旅行者，2000年开始骑行西藏，后进行环球骑行。从东南亚开始，经印度到非洲，再次骑行欧洲、中亚地区，积累了丰富的骑行经验。著有《单车，上路！》《路上的盛宴——旅行纪录片拍摄 》，纪录片《不想骑了》。

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书籍介绍

作者骑行了十年，亚非欧美，足遍世界，用汗水和思考，总结出了这本书。 这是一本骑车旅行看世界的书，内容全面、专业，读者可以在书中找到骑行者想要了解的方方面面。 全书分为八章。在单车与骑车方面，有选车以及骑行理论。旅行经验部分则有“在路上”单元，详细介绍了从落地开始如何在国外单车旅行，此外还有专门一章介绍单车户外生存技术，全都是由有丰富骑行经验的行者总结出来的干货。在线路攻略部分，作者将内容分为国外和国内两个单元。国外线路部分涉及主要的适合骑行的国家介绍以及骑行攻略，并介绍了著名的骑行线路，如美国的“69号母亲之路”，南美的“泛美公路”等；国内部分，作者创新性地设计了国家自行车公路系统，并对国内骑行的线路进行了详细介绍。 以上是书的横向内容，以技术讲解为主，其实书内含纵向内容，从第一章的“偶像们”开始，贯穿每个章节均有大咖们的骑行感受和经验，很多都是涉及精神层面的内容，这是本书最独特和最有价值的部分。 这是一本既有技术，又有情怀的书。只要你读，你会激动，透过它，你会感知到，世界真的很大。

• 作者： 颜桑official 发布时间：2021-08-26 17:18:23

  补标，这本书我在学校图书角花了一节体活课时间跳着看完的，纯脑瘫。

• 作者： 陶然 发布时间：2019-10-17 23:35:23

  太棒了~

• 作者： 死球圣诞要发歌 发布时间：2023-09-15 16:49:05

  文言文篇幅提升，不该是现今语文教育受到鄙视的原因

• 作者： 深情的码字机 发布时间：2022-04-24 10:21:50

  刘建臻教授于 2006 年着手点校焦循诗文集，2008 年国家清史工程文献整理项目获批后又开始整理焦循全部著述，《焦循全集》可谓“十年磨一剑”。

• 作者： 青君 发布时间：2022-12-01 16:38:13

  不是运动，更像一种旅行方式，骑车不是目的，不追求速度，路边的风景、路上的感悟、心灵的洗礼都是收获。看到最后一些国内线路，心中跃跃欲试我也可以试试（没时间）！健康的体魄、事先的规划、购置装备、渐入佳境、与当地的交互、安全、节奏、深入探索，一切显得那么迷人又美丽。他们是存在主义的践行者。

• 作者： 张怒 发布时间：2020-02-14 15:54:20

  为什么不把三部全翻译了？

• 一般般

  作者：looking 发布时间：2010-01-24 07:25:56

   孙中山的悲惨结局令我很感诧异，作者竟然敢大胆的篡改历史。。。。

  http://www.haohaowo.cn

• 硅谷的创新基因

  作者：治壹 发布时间：2022-12-03 16:03:25

  1.创业初始追求完美是前进途中的“毒药”

  早期的初创公司通常会受资源限制，不得不退出低于预期的产品版本。然后，这些限制因素也会强迫初创公司的创始人将目光聚焦于与产品真正相关的重要事情上。反观Clinkle，它从未有过类似的压力。Cinkle创始人及团队对完美的坚持，成为他们前进途中的“毒药”，而这也致使很多产品从未见过天日。

  2.每一款社交产品都是独一无二的

  一些特殊的功能设计，塑造了产品的氛围与基因：Snapchat不允许用户从手机相册中上传照片，必须是通过该应用拍摄并立即分享的，从而实现一种无与伦比的实施互动感。

  一种普遍观点认为，谁拥有更好的团队和更好的技术，谁就会在竞争中获胜，但这并不适用于社交媒体。事实上，纯粹的技术可能是最不重要的。最重要的是文化和风俗，即你看重的是什么，以及它们在你的行动中如何发挥作用。如果对比一下脸书和Snapchat，你会发现你在Snapchat上做的事，脸书和Instagram完全可以取代：发布照片、给朋友发送信息、转账、阅读文章和观看名人视频等。但你不会转到这两个平台，因为不同的应用是依据不同的受众、根据不同的规则打造的，他们有着不同的审美和风俗。Snapchat的精神特质与脸书截然相反。

  3.增长是回应一切质疑最好的对策

  同初创公司面临的很多问题一样，成长似乎是治疗Snapchat色情叙事的主要方法。在Snapchat的日活用户大大亿级规模之后，人们已经很难再将它设为纯粹的色情应用。最后Snapchat摘掉了色情叙事的帽子。

  4.大公司的抄袭会使得你更有竞争力

  在脸书的“戳一下”首次亮相之后的几周里，Snapchat被搜索和被提及的次数呈飙升趋势。更重要的是，扎克伯格试图收购Snapchat失败进而克隆Snapchat的行动，表明阅后即焚的信息是有市场的，同时也帮助改变了一直以来笼罩在Snapchat头上的色情叙事。

  “戳一下”的失败表明，Snapchat已经建立起了一个具备防御能力的应用，连脸书这样的巨头都无法复制它、打败它。对风险投资人来说，这样的公司就更有吸引力了。

  5.大公司拥有上帝视角，窥视别人的数据优势

  脸书确定WhatsApp价值的方式同样令人担忧。2013年，脸书收购了特拉维夫的一家移动分析公司奥纳沃（Onavo），后者开发了一款名为“奥纳沃保护”（Onavo Protect）的免费应用。通过创建虚拟专用网络，该应用对网络流量进行加密。在处理用户的网络流量时，它会在脸书服务器上创建用户活动日志，脸书的产品团队可以查看汇总数据中的详细信息，比如，用户使用某一应用的频率和时长等。如果相关应用没有对数据进行加密，脸书就可以看到用户的种种行为，这些行为甚至可以细分到每个用户每天点赞的图片数量。

  苹果和谷歌也可以通过类似方式监测用户活动，因为它们分别拥有IOS移动操作系统和安卓操作系统。这就是拥有操作系统的巨大优势，同时也是脸书和亚马逊这两大巨头都试图制造手机的原因。通过奥纳沃，缺乏自有操作系统的脸书同样获得了数据优势。

  6.在硅谷抄袭是一种创新的扩散

  关键并不在于谁发明了什么设计，而是谁将这种设计用到自己的网络，并用到极致。

  脸书发明了信息流，领英在用，推特在用，Instagram也在用。然而，信息流在各公司看起来截然不同，有着截然不同的用途。但没有人会因为某人采用了明显非常合适呈现某种类型的信息的创意而轻视他。

  硅谷在创新，人们在发明，这都很伟大。然后，你看到的是这些发明的扩散。“@用户名”是推特发明的，标签也是推特发明的。现在Instagram都在用。图片滤镜也不是Instagram发明的，但却有ins用到了极致，做了极大的推广。

  每家公司都在不断寻找和吸收最好的格式或最先进的技术。Snapchat也是吸收利用了现成的面部滤镜，不是吗？